Добрата осанка обикновено повишава увереността и чувството за собствено достойнство, показали изследвания на калифорнийски учени.

Дръж гърба си изправен, повтарят майките на децата си с грижата да запазят гръбначния им стълб неповреден. Когато сме пораснали обаче, и мама вече не е пред нас, ние сякаш забравяме за наставленията й. А тази поза наистина е полезна и не само за гръбнака!

Стройната осанка е прост и ефективен начин да повишим самооценката си и резултатните взаимоотношения в социума. Ще имате по-голяма увереност в себе си, ако си изработите навика да държите гърба си изправен. Защото всички последствия от стреса се отразяват на тялото ви, а с изправен гръб вие ще изглеждате много по-енергични и перспективни, обясняват психолозите.

Изправеният гръб позволява на тялото ви да се отпусне и да комуникира с главния мозък, което повишава нивото на тестостерона и ви прави по-продуктивни. Промяната в нивото на тестостерона повлича след себе си психофизиологичен ефект, сравним по интензивност с победата в спортни турнири, обяснява когнитивният психолог от Калифорнийския университет Дана Карни.

Изследванията на учените показали, че навикът да седим изправени на работното място помага да увеличим енергията и намалим депресията. Добрата осанка помага за смъкване на стреса и негативните усещания. С изправен гръб ние ще се безпокоим по-малко и няма да се притесняваме за дреболии.

Добрата осанка може също да подобри чертите на характера и производителността, както и решимостта да спазваме определения срок и да правим необходимото за избягване отлагането на задачите.

Затова следващият път, когато ви предстои важна среща, първо изправете гръб и тогава тръгнете за нея.