Британските лекари нарекоха витамин D най-необходимият в настоящата пандемия на корорнавирус за поддържане на здравето и функционирането на имунната система. Австралийският лекар Рейчъл Нийл разказва в интервю за The Australian как лесно да си набавим витамин D за тази цел.

За да се попълни недостига на витамин D е необходимо да вземате слънчеви бани всеки ден, препоръчва д-р Нийл, според която са достатъчни само 10 минути излагане на слънце.

Този прост метод ви позволява да поддържате достатъчно количество витамин D, образуван в кожата под въздействието на лъчите. В резултат на това можете значително да повишите устойчивостта си към респираторни инфекции.

Експеримент, проведен от д-р Нийл и екипът й със 78 хиляди пациенти показал, че при хората с ниско ниво на витамин D опасността от инфекции е почти два пъти по-голяма. Тези хора са склонни също да понасят болестите по-тежко от пациентите, получаващи достатъчно от витамина.

Правете слънчеви бани съобразно климата. На топло се излагайте на слънце за 10 минути, а в по-хладно време – по 15 минути, съветва експертът, позовавайки се на опита си.