Дефицитът на витамин D в студения сезон може да бъде сериозен проблем. Американски учени Бостънския университет изчислили, че за да произведе адекватна доза от витамина в тялото, човек трябва да бъде на слънце за 10-15 минути всеки ден.

Редица симптоми показват, че на организма му липсва витамин D. Това са болки в крайниците като цяло и в частност в костите, намалена подвижност на ставите сутрин, повишено изпотяване в главата, наднормено тегло, депресия и проблеми с червата.

На фона на дефицит на витамин D се увеличава рискът от развитие на хипертония, диабет тип 2 и остеопороза. Недостигът на витамин D може да възникне дори при консумация на храни, които го съдържат, тъй като най-важният източник на попълване е слънчевата светлина, подчертават лекарите.