Достатъчно е да изядете два плода дневно, за да избегнете депресията. Това установили австралийски учени от университета в Куинсленд.

В изследването им участвали 6000 жени, благодарение на които доказали, че жените, изяждащи минимум две порции плодове дневно, рядко страдат от депресии.

Учените не открили връзка между употребата на зеленчуци и депресия. Те смятат, че са необходими по-нататъшни изследвания за разликата между плодовете и зеленчуците. Но коментират нещо важно: в плодовете – за разлика от зеленчуците, се съдържат много повече противовъзпалителни съединения и антиоксиданти, като ресвератролът например. Който е важен фактор за доброто настроение.

В предишно изследване по темата 33,5% от участниците с високи показатели на психично благополучие изяждали минимум по пет порции плодове и зеленчуци дневно. Те гледали оптимистично на живота, изпитвали радост, били уверени в себе си, имали добри отношения с околните и лесно възстановявали душевните си сили. Сред хората, изяждащи максимум по една порция плодове дневно, оптимистите били само 6,8%.