Правилното хранене играе огромна роля за поддържане здравето на очите. За това има особено полезни продукти, изброяват ги експерти в The Health Site.

Вода. Абсолютно необходимо за тези, които се нуждаят от добро зрение да пият поне 8 чаши вода на ден. Това ще предотврати и сухота в очите.

Зелени листни зеленчуци. Те са наситени с лутеин, зеаксантин и витамин С, които се съдържат най-много в спанака, калето и къдравото зеле.

Яйца. Страхотен източник на лутеин и зеаксантин, които намаляват риска от възрастовата загуба на зрение. Яйцата също се считат за добър „доставчик“ на витамини С, Е и на цинк.

Моркови. Морковите и сокът от моркови съдържат много витамин А и бета-каротин. Това са най-важните хранителни вещества за укрепване и поддържане на доброто зрение.

Сладки картофи. Сладките картофи също съдържат много бета-каротин и витамин Е. Те са много полезни за профилактика на очните заболявания.