Всички знаем, че книгите обогатяват речника ни и ни въвеждат в света на човешките мисли и чувства. Но четенето има и някои други невероятни ползи за здравето.

Намалява стреса

Стресовите ситуации са навсякъде около нас. Независимо дали става дума за семейство, работа, взаимоотношения или пари, всички ние изпитваме стрес в даден момент от живота. За съжаление, стресът може да бъде и рисков фактор за редица опасни физически и психически заболявания, включително болестта на Алцхаймер, диабет, депресия и сърдечни заболявания. За щастие един чудесен начин за облекчаване на стреса е да се потопите в хубава книга. Добре написаният роман може да ви пренесе в нов свят, позволявайки ви да се отпуснете и да откъснете ума си от стреса на ежедневието.

Помага за съпричастност

Читателят на книги е по-склонен да се идентифицира с други хора и ще му бъде по-лесно да се постави на мястото на друг човек. Това от своя страна помага да увеличим способността си да разбираме чувствата и вярванията на другите и в същото време да подобрим нашите социални и комуникационни умения. Книгите развиват изключително важното чувство за емпатия.

 Защитава от деменция

Както всеки друг мускул в тялото, мозъкът се нуждае от редовни упражнения. Учени и изследователи потвърдиха, че мозъкът е изграден от сложни мрежи, вериги и сигнали. Когато се развиват, те правят мозъка ни по-силен и по-усъвършенстван. Четенето буквално пренарежда мозъка! Редица проучвания също показват, че подобно обучение на ума може да забави прогресията на когнитивните увреждания, свързани със заболявания като деменция. Поддържането на мозъка ви активен, докато четете и правите други умствени дейности, като настолни игри или решаване на пъзели, в крайна сметка ще ви помогне да запазите ума си непокътнат.

 Обогатява речника

Логично е, че колкото повече думи прочетете, толкова повече ще влязат в ежедневния ви речник. Изследванията показват, че учениците, които четат редовно от ранна възраст, постепенно разширяват речника си. Това може да помогне в много области на живота, включително да увеличите шансовете ви да се справите по-добре на тестове и изпити. Разширяването на речника също се счита за един от най-добрите фактори за успех в кариерата. Тези, които говорят добре, са склонни да се представят по-добре на работа и е по-вероятно да получат работата или повишението, което искат.

Подобрява концентрацията

За да разберете какво четете, трябва да се съсредоточите и концентрирате върху отпечатаните думи. Редовното четене не само ще помогне за развитието на концентрацията, но и ще подобри вниманието, което е важно в много други области от живота ни.

Облекчава симптомите на депресия

Четенето е полезно за нашето психично здраве, което означава, че помага за облекчаване на симптомите на депресия. Когато се чувстваме потиснати, умовете ни обикновено са заети с негативни мисли. Въпреки това, като отделите време да прочетете оптимистично четиво, можете да се съсредоточите върху нещо друго и да не бъдете погълнати от негативизма. Въпреки че четенето няма да се справи с основните причини за депресията, то може да помогне временно да отклоните ума си от проблемите.

Подобрява паметта

Когато се занимаваме с физически упражнения, като бягане или колоездене, ние засягаме сърдечно-съдовата система, което я прави по-стабилна. По същия начин четенето дава на мозъка ни задълбочена тренировка и в същото време подобрява способността ни да запомняме. Когато четем книга, трябва да помним сюжета, включително героите, тяхната история и други важни аспекти. Правенето на това редовно помага за укрепване на способността на мозъка да запомня такава информация. Голямата полза от четенето е, че укрепва и развива пътища или „синапсите“ в нашия мозък, като помага за подобряване на краткосрочната памет.

Помага за отпускане и добър сън

Много хора се чудят защо им отнема толкова време, за да заспят. Но различните екрани около нас излъчват синя светлина, която нарушава вътрешните ни часовници и затруднява заспиването. Четейки книга преди лягане, вие не само забравяте за дневния стрес, но и тренирате мозъка си да свързва тази дейност със съня. Това в крайна сметка ще направи заспиването много по-лесно. Затова изхвърлете смартфона си и си купете книга вместо това.