Списание Nutrition Research публикува доклад от проучване, в който се твърди, че дефицитът на витамин D е значително по-често срещан проблем, отколкото повечето хора си мислят. Според изчисленията на учените над 40% от възрастните се сблъскват с този проблем. Междувременно витаминът не само подобрява функционирането на имунната система, но и регулира нивото на калций в кръвта, което е жизненоважно за здравето на костите, се казва в доклада.

Учените заявяват, че дефицитът на витамин D се проявява по различни начини. В този ред те идентифицираха три ключови параметъра.

Умора. Според данните, публикувани в списание Medicine, дефицитът на витамин D допринася за постоянна умора, слабост, главоболие, депресия. Това се дължи на факта, че той функционира в организма като централен регулатор на много хормони.

Болка в костите. Мускулно-скелетната медицина съобщава, че този витамин играе много важна роля в състоянието на скелета и неговият дефицит провокира намаляване на костната маса, развитие на остеопороза и други проблеми, произтичащи от отслабените кости.

Мускулни спазми. Също така учените са установили, че достатъчният запас от витамин D е важен за поддържането на добро мускулно състояние - липсата му води до болка, спазми, мускулна слабост и чести падания.