Въпреки, че наскоро научихме за няколкото естетичните корекции на София Лорен, на своята напреднала възраст тя продължава да изглежда перфектно. Как го прави? С много сън. Спя минимум 9 часа, отдавна си призна актрисата. И Джей Ло, която изглежда такава, каквато я помним отпреди 10 години, също не крие, че основното й оръжие в запазване на свежия вид, е сънят.
Освен, че оставя белези по лицето ни, недоспиването влияе и на килограмите! А в самия епицентър на риска са тези, които спят по-малко от 4 часа в денонощие, твърдят британските учени.
Недостатъчният сън – дали той ще е нарушен от хъркането на партньора, от плача на бебето или просто от натрупан стрес, стимулира изработването на “хормона на глада” грелин. Човек не спи, чувства глад и като последствие – похапва непрекъснато и трупа килограми. А те от своя страна пречат на добрия сън, като може дори и  да провокират апнея. И порочният кръг се завърта...
Недостигът на сън ускорява процесите на стареене, състарява кожата, повишава риска от пълнеене, както и риска от сърдечно-съдови пристъпи с 45%, понижава съпротивителните сили на организма към инфекции, провокира повишаване на кръвното.
Какво да направите, ако ви мъчи безсъние?
Сомнолозите (специалисти по съня) от Birmingham Heartlands Hospital съветват: да ставате сутрин по едно и също време; да пиете чай от лайка и валериан, които действат седативно; да вечеряте рано, а не преди самото лягане; преди сън да правите списък на задачите за следващия ден, за да не мислите за това като си легнете.
Какво да не правите?
Да не пиете течности нощно време; да не пиете стимулиращи чайове и други напитки; да не се занимавате с фитнес след 3 часа следобед.
А сега си припомнете как изглежда на последните снимки любимецът на нежния пол Брад Пит. Дори и под козята брадичка, с която се появява напоследък, личат белезите на повяхналото му лице. Вината е в Анджелина? Не, в шестте деца, признава актьорът. С такава “семейна детска градина” е напълно невъзможно да се наспиш.