Червата са един от най-важните органи на тялото, състоянието им определя качеството на човешкия живот. Но има навици, които унищожават органът пише „Rambler". Кои са те?
Много хора не се стараят да дъвчат добре храната, в резултат на което страдат всички органи на стомашно-чревния тракт и в червата се образуват газове. Пиенето на кафе на гладно също е често срещана грешка в храненето. Ободряващата напитка е най-добре да се пие след закуска с високо съдържание на фибри. Между другото, такава закуска ще събуди тялото много по-ефективно от кофеина.
Мазнините играят важна роля за здравето на червата. Не бива да ги пренасищате със сладки и пържени храни, тъй като това става причина за възпалителни процеси в органа.
В допълнение към храненето, режимът на почивка влияе и върху здравето на червата. Така че, експертите препоръчват да се избягва липсата на сън, поради което започва нов процес на храносмилане, преди да е завършил предишният.
Освен това трябва да се научите да се отпускате дори в стресови ситуации. Факт е, че по време на прекомерен емоционален стрес човек улавя големи количества въздух, което често води до подуване на корема.
Коментари