Практикувайки простите прийоми на медитиране или само слушайки музика може възстановите ранната загуба на паметта си, която при възрастните се отличава със субективно понижение на когнитивните функции.

Такава неинвазивна намеса в ранен стадий на развитие може да забави прогресирането на Алцхаймер. Освен това медитацията и слушането на музика са икономически достъпни и прости методи на терапия без никакви странични ефекти. Наред с подобряването на паметта и повишаване на интелектуалните способности, те смъкват стреса, подобряват настроението, нормализират съня и повишават качеството на живот.

Международна група учени потвърдила всичко това в проучване с участието на 60 души на възраст между 50 и 84 години, повечето от които жени. Всички участници страдали от умерени когнитивни нарушения.

Те били разделени по техен избор в програми за медитация или за слушане на музика. И двете групи преминали своите терапевтични занимания – по 12 минути дневно в продължение на 3 месеца, а следващите 3 месеца практикували само медитация или слушане на музика.

След първите 3 месеца и след 6-те месеца учените оценявали паметта и основните им когнитивни функции, като използвали съответни тестове. След първите три  месеца и  двете групи показали завидно подобрение на паметта и когнитивните функции. Резултатите им се съхранили и дори подобрили обаче, когато изминали и следващите 3 месеца с медитация или слушане на музика.