Медитацията за осъзнатост и йогата могат да понижат нивата на кръвната захар при диабетици толкова значително, колкото и лекарствата, сочат резултати от проучването на американски изследователи от Университета на Южна Калифорния.
Медитацията за осъзнатост, която стана невероятно популярна в световен мащаб през последните години, е толкова ефективна, колкото и лекарствата, за понижаване на нивата на кръвната захар при диабет. Изследователи от Калифорния анализирали данни от десетки рандомизирани контролирани проучвания, проведени по целия свят през последните 30 години. В тях участвали пациенти с диабет тип 2, които, наред с лекарствата, използвали и алтернативни методи за подобряване на ума и тялото си.
Тези методи включвали медитация, дихателни упражнения, йога, чигун и ушу. Учените сравнили резултатите от всички тези методи с тези на хора, които използвали само лекарства за понижаване на кръвната захар в продължение на три месеца. Оказало се, че медитативните практики намаляват нивата на кръвната захар с допълнителни 0,8%, докато йогата ги намалява с 1%.
Това е сравнимо с ефекта на популярното лекарство за диабет метформин, което се приема от приблизително 14 милиона американци. Самите изследователи били изненадани от ефекта, постигнат с тези методи. Те очаквали известна полза, но не очаквали тя да бъде толкова значителна.