Първите 4 признака за дефицит на витамин D при възрастните включват чести настинки, апатия, слабост, чупливост на костите, тоест остеопороза“, посочва руският терапевт Андрей Кондрахин и подчертава, че витамин D е необходим за добър имунитет. Следователно, ако има недостиг от него, човек става податлив на заболявания. През есента и зимата това се изразява в чести ОРВИ.
В случаите, когато се наблюдават горните симптоми, трябва да се консултирате с лекар и да си направите необходимите изследвания, препоръчва специалистът. И отбелязва, че при самостоятелно приемане на витамин D съществува известен риск от увреждане на здравето на сърдечно-съдовата система. Факт е, че този витамин подобрява усвояването на калций. Но когато хората го използват без консултация с лекар, те могат неволно да „калцират“ тялото си - калцият може да започне да се отлага в артериите, сърцето, бъбреците или белите дробове. Тогава изчистването им от тези калциеви отлагания ще бъде изключително проблематично, предупреждава експертът.
Други признаци на дефицит на витамин D:
• Косопад;
• Промени в настроението;
• Болки в костите и крайниците;
• Изпотяване на главата;
• Бързо наддаване на тегло;
• Проблеми с храносмилането и червата;
• Лошо орално здраве.