При пиенето на кафе киселинно-алкалният баланс в организма се променя в полза на киселините. Чрез неутрализиране на ефектите на кофеина се отделят калциеви запаси, които след това се отстраняват от тялото.

Една чаша от напитката премахва около 6 мг калций от костите, казва руският диетолог Светлана Фус.

Оптимална безопасна доза кафе

Ако пиете 1-2 чаши кафе на ден, то няма да ви навреди. В такива случаи трябва да се помни, че дори здравословната храна в излишък може да нанесе вреда на организма.

Ето защо, ако консумирате три до четири чаши на ден, след известно време това количество може да е критично за вашето здраве.

Излишното кафе пречи и на абсорбцията на калций в червата, което също се отразява негативно на здравословното състояние. А попълването на дефицита понякога е доста проблематично.

Така че четири чаши кафе вече са в състояние да премахнат калция от тялото.

Симптоми за липса на калций в организма

Появата на проблеми със зъбите;

Мускулни крампи;

Нарушения в работата на сърцето;

Болка в костите.

В началото протичането на заболяването не представлява сериозна опасност. Дефицитът може да се запълни доста лесно. Но ако навреме не забележите изчезването на калция от костите, могат да настъпят сериозни последици. По-специално може да се развие остеопороза.

Можете да замените загубения калций с продукти, богати на този минерал - извара, бадеми, сусамово семе, различни видове зеле.

За да говорите уверено за недостиг на калций в организма обаче, не трябва да се ръководите само от симптомите. Когато се появят първите признаци, трябва да се консултирате със специалист. Може да се наложи да преминете медицински преглед.