Организмът на жената е различен от мъжкия: психика, органи, гени... Затова и храните, които приемат представителите на двата пола влияят по разному на техния организъм. Което значи, че спокойно можем да ги разделим на мъжки и женски.
За да съхраните по-дълго и здравето, и младостта си, опирайте се на това разграничение.

За мъжете

Домати. Те съдържат веществото ликопин, което е незаменимо за работата на простатната жлеза. Ликопинът е и мощен антиоксидант, който забавя стареенето и защитава от ракови заболявания.

Червени пиперки. Тези чушки са нужни за нормалната работа на сърцето. Важно е да знаете, че в две чушки само се съдържа дневната доза на витамин С.

Черно грозде. В него има толкова много антиоксиданти и флавоноиди, които поддържат мускулния тонуса, както и тонуса на организма.

Месо. Полезният холестерол постъпва в организма с месото, а по-късно става основа за половите хормони. Затова силните не толкова духом мъже трябва ядат по-често месо.

Сушени кайсии и стафиди. Те са важни за стимулиране на мозъчната дейност. За да го постигнете, са достатъчни само няколко плода дневно.

За жените

Риба. Идеални за жената са сьомгата и треската. Рибата е източник на селен и фосфор, както и на омега-3 мастни киселини, които са незаменими за женския организъм - те му помагат да съхрани младостта и свежия ум. Рибата повишава работоспособността на жената и дори подобрява настроението й, благодарение на споменатите си съставки.

Овесена каша. Както ядките, така и люспите на овеса съдържат целулоза, която пречиства кръвоносните съдове. Освен това в овесената каша има витамин Е, което поддържа младостта и еластичността на кожата и укрепва кръвоносните съдове.

Зеле. То е незаменим антиоксидант, източник на целулоза, фолиева киселина и витамин С. Става въпрос не само за класическото зеле, но и за червеното, за брюкселското, както и за броколите. Последните съдържат вещества, които защитават жената и от рак на гърдата. А през зимата няма нищо по-полезно от киселото зеле. То съдържа много витамин С и помага за прочистването на организма, което е страшно важно за жените.

Авокадо. Съдържа калий и други витамини, които укрепват косата и ноктите. Авокадото е полезно и за кръвоносните съдове, тъй като извежда от тях лошия холестерол и стабилизира кръвното налягане.
 
Черни боровинки. Известно е, че този плод е много полезен за зрението и е борец срещу процесите на стареене. Те са особено полезни сурови. Всеки горски плод бъка от витамини. А шепа плодове могат да заредят организма за цял ден.

Сред полезните продукти и за двата пола са ядките, бобовите храни, морските дарове – те удължават живота, яйцата и млякото – те са източник на белтъчини. Полезен е зехтинът, както и слънчогледовото нерафинирано олио. Ябълките пък са богати на пектин, защото защитават черния дроб и извеждат токсините от организма.