Облъчването от таблета не само може да наруши съня ви, но и да намали неговото качество, показало изследване на американски учени от Женската болница в Бостън.

Между вредните устройства учените споменават още лаптопите и някои модели телевизори. Сивият цвят, излъчван от тези устройства, е виновен за безсънието, зачервените очи и намалената работоспособност, от които страдат съвременните хора.

Вече знаехме, че светлината от електронните устройства, използвани през нощта, променя нашите биоритми и намаляват нивото на мелатонина – хормона на съня, разказва биологът Ан-Мари Чан.

За да разгадаят по-добре последствията от използването на електронни устройства през нощта, учените от екипа й изпробвали ефекта след четене на книга и от екран. Резултатите показали, че класическият начин на четене на книжни издания е много по-полезен за хората. В сравнение с електрониката, книгата не нарушава циркадните ритми, влияе много по-малко на продължителността на съня и не променя въобще неговото качество.

Учените открили още, че нивото на мелатонина – хормонът, който помага и да се ориентираме във времето и който регулира нашите вътрешни часовници, бил по-ниско при хора, които четели от таблет, отколкото при тези, които използвали книги.