Дъвката може да помогне за отслабване, като намали времето за закуска, контролира желанието за ядене и заздравява дъвкателните мускули, казва главният специалист по хранене в Московския департамент по здравеопазване Антонина Стародубова.

Освен това повтарящите се дъвчащи движения могат да помогнат за стабилизиране на емоционалното състояние и за справяне със стреса, което също се отразява негативно на трупването на килограми, добавя лекарят.

Има данни, които илюстрират ефекта на отслабване от дъвката. Не очаквайте обаче, че това ще стане без никакви усилия, но при някои хора апетитът с дъвченето намалява, намалява и честотата на междинните закуски - както заради натоварената уста, така и поради промени във възприятието на вкуса.

Ментовата дъвка, например, силно стимулира вкусовите рецептори и веднага след нея много продукти придобиват неприятен послевкус. И като бонус - дъвкателните мускули също са мускули и са способни да изгарят калории. Повтарящите се дъвчащи движения могат да помогнат за стабилизиране на емоционалното състояние и за намаляване на стреса. Мисля, че много от вас са почувствали как в нервна ситуация дъвченето помага за успокояване и справяне с проблема, казва Антонина Стародубова.

Дъвката, за предпочитане без захар, стимулира слюноотделянето. И именно тази слюнка има положителен ефект, тя „измива“ хранителните остатъци, а веществата, съдържащи се в слюнката, спират размножаването на бактерии в устната кухина, което предодпазва от кариес и освежава дъха, обяснява Антонина Стародубова.

Има изследвания, които показват, че дъвката за 15-20 минути стимулира краткосрочната памет. В същото време, според лекаря, честото и продължително дъвчене на дъвка, особено със захар, води до нарушена артикулация, развитие на кариес и увеличава износването на пломби, коронки, фасети и импланти.

Честото и интензивно дъвчене на дъвка може дори да доведе и до главоболие поради напрежението на дъвкателните мускули, а в случай че тя съдържа захар - и до развитие на кариес.

Дъвката без захар също има своите рискове. Такива дъвки често съдържат захарни алкохоли, които при продължителна употреба могат да направят изпражненията разхлабени, казва Антонина Стародубова.

За да се сведе до минимум вредата, трябва да изберете дъвка без захар, като я дъвчете не повече от 10-20 минути наведнъж и не повече от 30 минути на ден, съветват експертите.