Когато сме емоционално претоварени, просто трябва да се накрещим, съветва руският психиатър Юрий Вялба. Това обаче трябва да се прави без да се смущават околните. Можете да викате в гората или в апартамента си. Важно е викът да е насочен към проблема, а не към конкретен човек.

С помощта на силен вик можете да освободите напрежението – така емоционалната енергия не влиза вътре в човека и не го унищожава психически, казва ученият.

Според лекаря този метод няма да реши сериозните проблеми и няма да замени работата с психоаналитик, но ще помогне за облекчаване на силния емоционален стрес.

Не трябва обаче да крещите на подчинени и колеги по време на работа, за да се освободите от негативната енергия. Това само ще влоши ситуацията. Викът ви трябва да бъде насочен към проблема и да го направите насаме със себе си.

Вялба отбелязва, че психотерапевтът може да накара пациента да крещи и като част от процеса на лечение. Това може да стане чрез запомняне на някакъв вид обида или ругатня, но е важно викът да не е насочен към конкретен човек.