В стремежа си към здравословен живот много хора се престарават излишно. Защото съвсем не всички съвети на лекарите и диетолозите трябва да се приемат на доверие. Така рискувате в увлечението да навредите на здравето си.
Ето основните грешки, които може да направите.
Купувате само органична храна.
Изследване наскоро установи, че органичните храни наистина са по-полезни от неорганичните. Но! Когато става въпрос да говеждото и ягодите например. В някои случаи между продуктите от двете категории няма никаква разлика, а често органичните могат дори да са и по-вредни.
Полагате прекалено големи грижи за хигиената.
Имунитетът ви може да се сравни с войн. За да остане във форма, той трябва през цялото време да тренира и повишава нивото си на издръжливост и майсторлък. А това може да стане само, ако му го позволите вие. Ако го предпазвате и от най-слабите противници, когато ви настигне наистина опасна зараза, той ще се окаже напълно безпомощен да ви предпази.
Пиете прекалено много вода.
Малцина знаят, че прекалената употреба на вода може да е също толкова опасна, както и обезводняването. Водата извежда натрия от организма и ако вие следите нивото на солта в организма си, значи се намирате в рисковата група. А рискът е да получите водна интоксикация – състояние, известно като хипонатриемия. В много случаи тя протича незабелязано, но е крайно опасна!
Тренирате прекалено много.
Тренировката е важна, за да преодолеете себе си, правейки го отново и отново, нали? Изхвърлете от главата си всички подобни мисли! Днес вече има програми за смъкване на килограми, основани на умереното натоварване с неголяма интензивност. Възможно е някъде и да ви се наложи да надскочите себе си, но насилването на организма го изтощава прекалено, а това никак не е полезно!