Знаем го всички и дори си го повтаряме непрекъснато: нервното напрежение и стресът отслабват имунната система и дават шанс на различни заболявания.
На фона на хроничния гастрит нервното напрежение може да провокира язва на стомаха. Когато нервите са опънати докрай, се случват и различни нарушения в сърдечната дейност.
Подобни примери могат да се дават дълго. За „класически” психосоматични заболявания, за развитието на които главна роля играят нарушенията в работата на нервната система, се смятат: хипертонията, язвата на стомаха и дванадесетопръстника, бронхиалната астма.
Лекарите обаче обърнали особено внимание на това, че хората, които често са в тревожно състояние, в по-голяма степен са подложени на опасността и от инфекциозни заболявания, като грипа например.
Неотдавна бе открита и още една „тъмна страна” на нервното пренапрежение. Учените установили, че преживяванията

отслабват защитните функции и на кожата,

правейки я практически беззащитна пред микробите. Към този извод стигнали сътрудниците на университета в Сан Франциско под ръководството на професор Кенет Файнхолд. След серия от опити учените изяснили, че преживяванията не само нарушават нормалното функциониране на кожата, но влияят и на нейната структура.
Експериментът се провел върху особена порода лабораторни мишки, които нямат козина. За да проверят теорията си, изследователите държали зверчетата под напрежение – в продължение на две денонощия клетките им били ярко осветени, а в помещението, където били те, свирело непрекъснато радио.
След това трудно изпитание за мишките по кожата им нанесли щам от стафилококови бактерии. След седмица гризачите развили сериозна инфекция. Подобна закономерност била открита и при хората.
Това всъщност съвсем не е пълният списък на заболяванията. Защото швейцарските учени установили, че нервното напрежение


нанася голяма вреда и на зъбите.
 
В изследването им участвали петдесет студенти по медицина. Психолози и стоматолози от Цюрих внимателно изучавали психиката на младите хора. Студентите били разделени в две групи. В първата цял месец се готвили за сложна сесия, а участниците във втората посещавали обичайни занятия.
Специалистите успели да изяснят, че усещането за тревога се отразявало отрицателно върху състоянието на зъбите и венците – при всички студенти от първата група състоянието на устната кухина се влошило, а у някои от тях венците се възпалили.
Студентите от втората група успели да съхранят състоянието на зъбите си и на устната кухина непроменени.
По резултатите от изследването учените предположили, че по време на стрес хората по-често стискат зъби. Именно това е причината за нанесената вреда.
Силното нервно напрежение

влияние и на теглото на човека.

Това пък установили учени от Щатите. Колкото повече човек нервничи и преживява, толкова по-голяма е вероятността да натрупа килограми.
Изследванията на американските учени показали, че стресът оказва непосредствено влияние на индекса на телесната маса. При това всички мъже и жени могат да пълнеят повече или по-малко в зависимост от това в каква област на живота са проблемите, които ги тормозят.
Така например жените напълняват най-вече от това, че финансовите им проблеми са се увеличили. Докато мъжете трупат килограми от занижения им авторитет в работата.
Наблюденията позволили на учените да направят извод, че промяната в килограмите вследствие на стрес са по-забележими при пълните хора, отколкото при стройните.
За щастие и със стреса

има начин да се преборим.

Това става с помощта на витамини от група В, които ни помагат да противостоим на нервното напрежение и предотвратим последствията от него върху организма ни.
Необходимите витамини можем да получим от храната, без да има нужда да посягаме към добавките. За това е необходимо да ядем повече ориз, но не обикновен, а кафяв; хляб – но само пълнозърнест; макарони – но само диетични, от твърда пшеница.
Ако обаче предпочитате белите хляб и ориз, ще трябва да прибавите към храната си и бирена мая. Тя е прекрасен вариант, тъй като съдържа максимален набор от витамини от група В.
Помнете обаче, че само едновременното действие на витамините от В група е наистина резултатно и ефективно.