Активният начин на живот, спортуването, употребата на омега3 мастни киселини, както и излагането на слънце са най-добрият начин за избавяне от депресията, твърдят специалистите. Те могат напълно да ви заменят лекарствата и да ви накарат да се чувствата добре.
Тези препоръки лекарите правят, опирайки се на статистиката. Според нея антидепресантите помагат само за излекуването на 50% от случаите. След курса на лечение при болните обаче се появява рецидиви. Ефективността на проведения курс след тях се понижава с 25%. Освен това пациентите могат да пострадат и от такива странични ефекти, като пълнеене, сексуално разстройство и емоционални кризи.
Заради всичко това медиците смятат за разумно да се откажете от помощта на таблетките и да се заемете с алтернативни начини за избавяне от депресията. Това са балансираноно хранене, спортуването и редовните разходки. Включвайки ги във всекидневието си, ще усетите много скоро след това как здравето ви се подобрява, без да се забелязват каквито и да е странични ефекти.