Чаша добре измит ориз се залива с 4 чаши чиста вода. Вари се не по-малко от 2 до 4 часа на бавен открит огън. А може и след кипване да оставите тенджерата за цяла нощ на много бавен огън или просто върху нагорещената плоча.

Пие се вместо закуска. За вкус може да добавите и мъничко сол.

Отварата може да замени който и да е от дневните приеми на храна. Така за седмица може да свалите около килограм. Един прием храна е примерно 650 калории, докато калорийността на чаша оризова отвара е само 150 калории.

Изпитата в продължение на деня оризова вода ще ви зарежда с енергия, явявайки се като своеобразна тонизираща напитка.

Ефектът от диетата може да засилите със зелен чай, диетична супа и продукти, богати на фибри, морски продукти, зеленчуци и плодове.