ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Полезната храна

Начало Диета Полезната храна A+ A-

Най-добрите храни преди тренировка



Най-добрите храни преди тренировка

Правилното хранене е жизненоважно за цялостното здраве, а храненето преди тренировки може да помогне на тялото ви да достигне пикова активност и да се възстанови по-бързо. То ще сведе до минимум и увреждането на мускулите. Най-добрият отговор на въпроса к

Още статии общо: 818

Лимон или лайм – какво да изберем?

Лимон или лайм – какво да изберем?

Какво трябва да знаем, когато се двоумим между лимона и лайма. Лимоните и лаймите предлагат подобни хранителни вещества за нашето тяло. Лимоните съдържат малко повече витамини и минерали, но тази малка разлика няма съществен ефект. Изборът между лайм и ли

Посочиха трите етапа на стареене на човека

Посочиха трите етапа на стареене на човека

Учените разделиха застаряването на човека на три фази. Проучването е публикувано в медицинското списание Nature Medicine. Отбелязва се, че първият стадий на стареене започва на 34 години, вторият - на 60 и третият - на 78. Това разделение се обяснява с п

Авокадото предпазва от мазнини по корема

Авокадото предпазва от мазнини по корема

За да избегнем излишната мазнина по корема и талията, трябва активно да използваме авокадо. Проучването показало, че ежедневното усвояване на този плод позволява да поддържате хармония през следващите 10 години. Човечеството обича авокадото под всякаква

Енергийни храни борят умората по-успешно от кафето

Енергийни храни борят умората по-успешно от кафето

Умората и сънливостта могат да се засилят през зимните дни, но постоянното тонизиране с кафе изтощава организма. Има продукти, които са природни енергетици, действащи по-добре в това отношение от кафето, защото нямат страничните му ефекти. Кои са те? Аво

Най-добрите средства срещу настинка са във вашата кухня

Най-добрите средства срещу настинка са във вашата кухня

Комбинацията от кашлица, кихане, болки в тялото и треска води до състояние на слабост и нежелание да ставате от леглото. Въпреки че все още не е измислено лекарство против настинка, можете да улесните живота си с помощта на прости природни лекарства, коит

Най-безопасните за пържене мазнини

Най-безопасните за пържене мазнини

Пърженето не е най-здравословният начин за приготвяне на храна. Някои видове масла за готвене съдържат трансмазнини, които могат да повишат лошия холестерол и нивото на възпалителните процеси в организма. Това от своя страна може да увеличи риска от сърде

Средиземноморската диета спира оглушаването

Средиземноморската диета спира оглушаването

Възрастните, които ядат по-малко червено месо и повече зеленчуци, са с 30% по-малка вероятност да загубят слуха си. Заключенията са на американски учени, направени въз основа на наблюдения на над 3000 жени в Щатите. Здравословната диета защитава човек от

Кои са полезните за ставите продукти

Кои са полезните за ставите продукти

Есенното време провокира ставните броблеми. Но има продукти, които могат да облекчат симптомите и протичането на ставни заболявания въобще. Препоръчителните продукти помагат за защита от метаболитни нарушения в хрущялната тъкан вътре в ставата, което во

Задължителни храни за диабетици

Задължителни храни за диабетици

Отбелязваме Световния ден на диабета. По този повод експертите обявяват списък с шестте храни, които задължително трябва да присъстват в менюто на всеки човек с диабет. Мазна риба. Добавете пъстърва, сардини и скумрия към менюто си. Те съдържат омега-3 м

Хората над 50 застрашени от недостиг на два жизненоважни витамина

Хората над 50 застрашени от недостиг на два жизненоважни витамина

След 50-годишна възраст в човешкото тяло може да се появи липса два жизненоважни витамина: витамин D и витамин В12. Това сочат данни на американските национални здравни институти. Както обясняват специалистите, с възрастта процесите на усвояване на опред