ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Полезната храна

Начало Диета Полезната храна A+ A-

Защо трябва да ядете хляб всеки ден?



Защо трябва да ядете хляб всеки ден?

Няма нужда да се страхувате от хляба и още повече да го изключвате от диетата. Според препоръките на СЗО, хлябът трябва да бъде част от ежедневната диета на човек. До 200 грама висококачествен хляб, който не е направен от бяло брашно, а е пълнозърнест, м

Още статии общо: 737

Действа ли водата с лимон сутрин?

Действа ли водата с лимон сутрин?

Много от нас вярват в чудодейните свойства на водата с лимон, изпита сутрин на гладно. Да, водата ускорява метаболизма и помага да отслабнете, но лимонът няма нищо общо с това, категорични са нашите консултанти диетолози. Ето как развенчават митовете за

С какво сладоледът е опасен за зъбите?

С какво сладоледът е опасен за зъбите?

Най-вкусният летен десерт и за малки, и за големи, е сладоледът. Запитвал ли се е някой дали той вреди на зъбите ни? Както всички сладки продукти, сладоледът също може да ви причини кариес, отбелязват нашите консултанти по дентална медицита. И обясняват

Доказаха: децата трябва да пият козе мляко

Доказаха: децата трябва да пият козе мляко

Знае се, че по отношение на пребиотичните свойства козето мляко е много сходно с майчината кърма. Такова мляко може да поддържа здравето на стомашно-чревния тракт при малките деца, пише Mirage News. Международен екип учени анализирали два вида бебешка х

Възрастните да наблегнат на спанака и броколите

Възрастните да наблегнат на спанака и броколите

При дефицит на витамин К1 (филоквинон), съдържащ се в зелени листни зеленчуци, на въъзрастните става все по-трудно да се движат. Това сочат резултатите от проучване на специалисти по хранене и стареене от университета Тафтс и Медицинското училище към Унив

Яжте щурчета за силен имунитет!

Яжте щурчета за силен имунитет!

Интересен компонент, който ще помогне за нормализиране работата на червата, почистване на кръвта и укрепване на имунната система, откриха учени. И този компонент се оказа, че са щурците. Вкусно или не – въпросът е спорен, но ползите от щурците са невероя

Плодовете и зеленчуците пазят от ранна смърт

Плодовете и зеленчуците пазят от ранна смърт

Статистиката е безмилостна: нараства броят на смъртните случаи, причинени от сърдечно-съдови заболявания в света. И Американското общество на храните смята, че причината е в липсата на плодове и зеленчуци в храната на хората. Експертите казват, че приблиз

Доматен сок бори хипертонията

Доматен сок бори хипертонията

Неосоленият доматен сок може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, обявиха японски учени в списание Food Science & Nutrition, където е описано проучването им. По време на проучването 184 мъже и 297 жени в зряла възраст са полу

Натурални продукти гонят газовете от корема

Натурални продукти гонят газовете от корема

Някои храни могат да предизвикат повишена ферментация в червата, което води до усилено образуване на газове и подуване на корема. Но има и билки и подправки, които помагат за премахване на проблема с подуването на корема, освобождавайки червата от преком

Замразените плодове и зеленчуци по-полезни от свежите

Замразените плодове и зеленчуци по-полезни от свежите

Замразените плодове и зеленчуци са по-полезни от свежите, къй като могат да съдържат с до 50% повече минерали и витамини, отколкото пресните, установили американски учени от Университета на Северна Каролина. Замразяването е най-добрият начин за запазван

Мазната риба е по-полезна от постната

Мазната риба е по-полезна от постната

Тази оценка включва предотвратяването на приблизително 170 смъртни случая от коронарна болест на сърцето годишно. Ползите за здравето зависят от вида на рибата, която консумираме, както и от възрастта и пола на хората, чиято диета се променя, казват диет