ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Полезната храна

Начало Диета Полезната храна A+ A-

За здраво сърце наблегнете на бобовите храни!



За здраво сърце наблегнете на бобовите храни!

Знаем, че в бобовите храни има много белтъчини и фибри. Американски специалисти проучили влиянието на бобовите и върху здравето на сърдечно-съдовата система и установили, че диетата с високо съдържание на бобови храни понижава ефикасно холестерола в кръвт

Още статии общо: 633

Плодовете защитават от рак. Как?

Плодовете защитават от рак. Как?

Горските плодове са едни от най-полезните храни. Те са богати на антиоксиданти и полифеноли, полезни за храносмилателната система и помагат за редуциране на теглото. А учените откриха и още една полезна страна – техните противоракови свойства. Става въпр

Зехтинът удължава живота

Зехтинът удължава живота

Замяната на животинските мазнини с мононенаситени растителни може да ви прибави няколко години живот в повече. Такъв е изводът на учени от Училището по обществено здраве в Харвардския университет. Американските учени анализирали резултатите от две мащаб

Шоколадът – още по-полезен?

Шоколадът – още по-полезен?

Обикновеният шоколад крие универсално средство за дълголетие, твърди диетологът Роб Хобсън, който препоръчва да похапваме всеки ден от сладкото лакомство. Тайната на шоколада е в какаото, което стабилизира изработването на допамин, известен още като хормо

Кафето пази кръвоносните съдове

Кафето пази кръвоносните съдове

Три чаши кафе дневно могат да окажат неоценима помощ за съхраняване здравето на кръвоносните съдове, откриха бразилски учени. Този ефект обаче се отразява само на тези, които не пушат, предупреждават учените. Експерти от Университета Сао Пауло направили

Фибрите помагат на хора с диабет тип 2

Фибрите помагат на хора с диабет тип 2

Досегашни изследвания сочат, че обогатяването на храната с фибри намалява риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания. Ново изследване на американски учени от Университета в Бъфало доказа, че фибрите помагат за увеличаване секрецията на инсулин дори и с

Защо кафето понижава апетита?

Защо кафето понижава апетита?

Лекарите нe веднъж са отбелязвали, че пиенето на кафе помага за отслабване и намалява риска от диабет тип 2. Обяснението защо това е така обаче, дойде едва сега. Работата е в ендоканабиноидната система (EКС), обясняват американските учени от Фейнбергскот

Храни против стрес – кои са те?

Храни против стрес – кои са те?

Стресът е психично състояние на човека, при което се чувства силна емоционална и физическа активност. Подобно състояние е реакция на организма на външни и вътрешни дразнители – както негативни, така и положителни. Външни дразнители могат да са и пренапреж

Кой е суперпродуктът за хипертоници? Учените го посочиха.

Кой е суперпродуктът за хипертоници? Учените го посочиха.

Почти една четвърт от населението по земята е с високо кръвно. На хипертониците се налага да ограничават нивото на физическите натоварвания, да пият лекарства до живот и непрекъснато да наблюдават нивото на кръвното си налягане. Лекарствата обаче помагат

Храни, изгарящи мазнините. Кои са те?

Храни, изгарящи мазнините. Кои са те?

За да отслабнем успешно, трябва да намалим порциите, да увеличим движението и да изгаряме мазнини. Това е формулата, без която няма как да се справим. Добрата новина обаче е в това, че процесът на отслабване може да се ускори, ако редовно употребяваме про

Спанак и зеле подмладяват мозъка с 11 години!

Спанак и зеле подмладяват мозъка с 11 години!

Порция зеленолистни зеленчуци дневно може да забави понижението на когнитивните функции по време на стареене, твърдят американски учени от Университета Ръш в Чикаго. Препоръките си те правят на базата на резултати от изследване с участието на 960 души. Д