ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Полезната храна

Начало Диета Полезната храна A+ A-

Напитки, които помагат да се отпуснете и заспите



Напитки, които помагат да се отпуснете и заспите

Чаят от лайка, топлото мляко и черешовият сок са сред напитките, препоръчвани от експертите за пиене вечер, тъй като съдържащите се в тях вещества допринасят за релаксация, помагат за по-бързото заспиване. Според проучване, публикувано в списание PLOS Bi

Още статии общо: 858

В кои храни има повече калций от изварата

В кои храни има повече калций от изварата

Ако този елемент не е достатъчен в тялото, костите, зъбите и косата ще страдат. А ето, че канадските учени откриха още една причина да не се лишавате от този елемент – той провокира наддаването на килограми. Един грам калций е достатъчен за човек на ден

Откриха неочаквана причина за затлъстяването

Откриха неочаквана причина за затлъстяването

Причината за наднорменото тегло и затлъстяването може да бъде неочакван на пръв поглед фактор - недостатъчно количество калций, консумиран от човек. Това откриха канадски изследователи от Университета Лавал в Квебек. Количеството калций, получено от тяло

Най-здравословните храни без въглехидрати за вечеря

Най-здравословните храни без въглехидрати за вечеря

Храните без въглехидрати не помагат да се напълнее, дори в условия на самоизолация. Особено полезна е храната с ниско съдържание на въглехидрати за консумация вечер. Картофите, оризът, хлябът, брашнените продукти, различните десерти и алкохолът са богати

Назоваха най-полезните за сърцето храни

Назоваха най-полезните за сърцето храни

Храните с високо съдържание на витамин D са много полезни за сърцето и кръвоносните съдове, установиха гръцки учени. Освен това ползите от тях надвишават ползите от приема на добавки с този витамин, съобщават учените в Journal of Human Nutrition and Diete

Морковите полезни не само за очите и имунитета

Морковите полезни не само за очите и имунитета

Морковите са един от най-лесните за приготвяне зеленчуци. Децата и възрастните се наслаждават на сладкия им вкус и хубав аромат. Морковите са пълни с антиоксиданти, които допринасят за доброто функциониране на организма - имунитет, възстановяване на тъкан

За да нямате болки в гърба, пийте зелен чай

За да нямате болки в гърба, пийте зелен чай

Риска от болки в долната част на гърба може да намалите, като направите няколко промени в диетата си. Една от тях е сутрешното пиене на зелен чай, който Националната здравна служба на Великобритания (NHS) определи като най-добрата сутрешна напитка, предпа

Манганът пази жените от диабет тип 2

Манганът пази жените от диабет тип 2

Високият прием на манган е свързан с по-нисък риск от диабет тип 2 сред жените в менопауза, сочат резултати от проучване на американски учени, публикувано в списанието Diabetes Care. Юнг Хо Гонг от университета Браун в Провиденс и колегите му оценили връ

Обикновени храни могат да бъдат

Обикновени храни могат да бъдат "витаминни бомби"

Някои обикновени храни, като картофи или моркови, могат да бъдат истински „витаминни бомби“, които ефективно укрепват имунитета по време на пандемия. Това казва немският лекар диетолог Ева-Мария Фом Брух. Все повече учени днес се съгласяват, че коронавир

Учените назоваха храните срещу инфаркти и инсулти

Учените назоваха храните срещу инфаркти и инсулти

Храните с високо съдържание на витамин D имат положителен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система и защитен ефект върху нея, откриха гръцки учени. Лекарите анализирали данните за храненето и здравето на повече от 3000 мъже и жени. Оказал

Как да се храним, за да понижим кръвната захар

Как да се храним, за да понижим кръвната захар

Лекарите препоръчват при повишаване на кръвната захар да се ядат ястия с различни билки и подправки, които помагат за намаляване на глюкозата. Куркумата е една от тези подправки, тъй като съдържа куркумин, който има антиракови свойства и спомага за пови