Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене и гаранция за стройност. Въпреки това, някои от тях могат тихо да навредят на фигурата ви, добавяйки излишни килограми, ако се консумират неправилно. Кои зеленчуци допринасят за увеличав
Може спокойно да ги запомните наизуст. Особено, когато си създадете навика да ги ползвате редовно. Кои са тези храни? 1.Нискокалорични продукти: домати, краставици, гъби, бяла нетлъста риба, цитрусови плодове. 2. Питатeлни храни: овесени ядки, макарони
Приетите калории с храната се използват за енергийните нужди на организма - за движение, работа на вътрешните органи, поддържане постоянството на вътрешната среда на организма. Излишните калории, приети с храната, се складират под форма на мазнини, разпол
Много са ползите от кафето и в „По-здрави днес“ сме съобщавали за всички предимства на ободряващата напитка, доказани научно. Изследванията доказват че кафето намалява риска от инфаркт, инсулт, рак на черния дроб, Алцхймер и от много още поражения на здра
Смята се, че натрият в солта е виновен за повишаване на кръвното. Някои лекари дори съветват хипотониците често да похапнат нещо соленичко, когато шоколадът или нещо сладко не си свършат работата. Големият въпрос обаче е Провокира ли солта хипертония То
Знаем, че подаграта е свързана с пикочната киселина. Специалисти от университета Джон Хопкинс установили, че диетата DASH, разработена за профилактика и лечение на хипертония, повишава нивото на пикочната киселина. Въпросната диета включва зеленчуци, плод
Статистиката за последните десетилетия показва, че употребата на калории е намаляла съществено. Защо тогава броят на затлъстелите нараства? Да потърсят обяснение се заели експерти от независимата британска организация Behavioural Insights Team. В проведе
Ако хората употребяват повече растителни белтъчини, отколкото животински, това ще им гарантира по-дълъг живот, твърдят американски учени от Massachusetts General Hospital (MGH). А ако не може да минете без животински протеини, то е добре те да са от риба
За да се храните правилно и здравословно, като при това не трупате килограми, а напротив, трябва да следвате някои основни правила. Ето кои са те. 1. Пийте по 1-2 чаши вода 15 минути преди всяко ядене; 2. Изпивайте минимум 2 литра вода дневно; 3. Поз
Неправилното съхраняване на хранителни продукти през лятото заплашва с хранително отравяне, предупреждава експерти от страниците на The Daily Mail. На първо място това е хлябът. Той бързо изсъхва и се разваля, по-добре е да го държите на сухо и добре пров
Когато досега ставаше дума за смъкване на килограми, макароните бяха табу в менюто. Ново изследване на италиански учени обаче доказа, че всъщност те помагат за отслабване! Макароните или пастата, както ги наричат италианците, наистина помагат за поддържа
