Такава е препоръката на американски сомнолози от Северозападния университет, според които безсънието е следствие на недостатъчно физическо натоварване. Тялото не се уморява, затова и не се подава на инстинкта, когато главата докосне възглавницата. Решението на проблема очевидно е всекидневно да давате на тялото си възможност да почувства здрава физическа умора.
И ако офисният живот не ви предлага никакви варианти за по-динамичен живот, следва колкото може повече да се движите до и след работа. Не бива да се заседявате пред мониторите и екраните, за да проверявате личната си поща или блога на любимия автор.
В процеса на изследването учените проучили как всекидневните упражнения в продължение на четири месеца действат на хората с различни разстройства на съня. И установили, че спортът е отлична профилактика срещу безсъние, тъй като превъзходно подобрява качеството на съня. Независимо от това, че в експеримента им участвали само жени, те са убедени, че фитнесът оказва аналогично влияние и на мъжете.