Силовите тренировки често се разглеждат като начин за изграждане на мускули. За да отслабнете, трябва да се обърнете към кардио. Този мит обаче наскоро беше развенчан от Университета на Нов Южен Уелс, Австралия. Резултатите от изследванията на учените са представени в списанието Sports Medicine.

Експертите на университета провели систематичен преглед и мета-анализ, който преглежда и анализира съществуващите данни. В резултат на това учените са установили, че чрез силови тренировки можете да загубите около 1,4% от всички телесни мазнини. Това е подобно на аеробните упражнения.

Много хора смятат, че ако искате да отслабнете, трябва да бягате, докато не се изтощите. Но нашите резултати показват, че силовите тренировки също предизвикват полезна загуба на мазнини,  коментира физиологът и старши автор на изследването д -р Манди Хагстром.