Продължителността на живота и неговото качество до голяма степен зависят от ежедневните навици на човек, към които вече добавяме вече постоянното търсене на информацция в интернет и гледането на телевизия, казва американският лекар Кейти Белфи в интервю за Eat This, Not That. И изброява основните.

Потапяне в Интернет. Постоянното сърфиране онлайн не само допринася за стреса и тревожността, но и влияе негативно върху мисленето на човека, способността му да анализира независимо информацията.

Отказ от закуска и обилна вечеря. Такъв навик, казва американският лекар, дестабилизира нивата на кръвната захар, увеличава риска от резки колебания и развитие на инсулинова резистентност.

Липса на плодове и зеленчуци. Много съвременни хора ядат твърде малко пресни, непреработени храни, особено храни на растителна основа. Поради това човешкото тяло не получава необходимото количество хранителни вещества - витамини и минерали.

Седяща работа и забавления. Работата и свободното време често са свързани с необходимостта да седнете на стол. Това многочасово седене е един от факторите, които съкращават човешкия живот. Подобни навици са свързани с висок риск от тромбоза и развитие на инсулинова резистентност.

Ползване на негативна информация. Колко негативни и тревожни новини чувате за един ден? Навикът да гледате телевизия само изостря тази тенденция, която има пагубен ефект върху мозъка и психиката.

Смартфон в леглото. Синята светлина, излъчвана от джаджите, влошава качеството на съня, което от своя страна увеличава склонността към деменция.