Компетентният подход към храненето ще помогне за ускоряване на метаболизма и подобряване на процеса на отслабване. Лекарите не препоръчват да приемате различни добавки, но включват в диетата и правилните храни, които допринасят за изгарянето на мазнините. Вижте кои са те!

Мазна риба

Рибата съдържа полезни омега киселини, стимулиращи разграждането на подкожните мазнини. Също така, рибата е отличен източник на протеин, който добре насища организма и повишава скоростта на метаболитните процеси.

Яйца

Яйцата се възприемат от мнозина като враг при отслабване. Това е вдъхновено от мита, че жълтъкът съдържа холестерол, който е отговорен за развитието на атеросклерозата. Изследванията обаче показват, че диетичният холестерол всъщност не влияе толкова много на здравето. Известно е също, че холинът в жълтъка, напротив, предпазва организма и в частност сърцето от различни заболявания.

Кафе

Кофеинът подобрява метаболитните процеси и изгарянето на мазнини за енергия. За целта е препоръчително да пиете кафето час преди тренировка, за да увеличите скоростта на разпадане на подкожните отлагания.

Кокосово масло

Като добавяте кокосово масло към вашата диета, вие си осигурявате перфектното изгаряне на мазнини. Маслото стимулира синтеза на добрия холестерол и така съдейства за почистване на кръвоносните съдове и разграждане на подкожните мазнини.

Зелен чай

Зеленият чай съдържа съставки, които са протектори срещу сърдечно-съдови и онкологични заболявания и забавят процесите на стареене. Кофеинът в зеления чай ​​в комбинация с катехина спомага за изгарянето на мазнини и загуба на тегло. Но е важно да се храните правилно и да правите физически упражнения, в противен случай нищо няма да работи.

Ябълков оцет

Предимства на този продукт са в това, че понижава нивата на кръвната захар, стимулира отделянето на инсулин с тенденция към диабет, стимулира разграждането на мазнините, ускорява метаболизма.

Люти чушки

Установено е, че капсаицинът в лютите чушки увеличава скоростта на метаболизма осем пъти. Така организмът изгаря повече мазнини, което намалява наднорменото тегло. Освен това учените са доказали, че хората, употребяващи пикантни подправки, се хранят по-малко и предпочитат нискокалорични продукти.