Американски учени от университета в Юта знаят как. Според тях най-голям ефект за здравето имат периодичните кратки тренировки, които се правят по 2 минути на всеки час.

Две минути активни упражнения може да си позволи всеки зает човек. Прекъсвайте работата само за 2 минути на час и ще отстраните всички хронични заболявания и дори преждевременна смърт, уверяват учените.

Но не е достатъчно просто да станете от стола и да постоите прави. Трябва задължително да се движите, защото само двигателната активност оказва влияние на организма.

А оптималният резултат ще постигнете, когато съчетаете тези 2 минути в час с 2,5 часа фитнес седмично, категорични са специалистите.