Няма значение за организма по кое време се консумира храната, така че можете да ядете дори през нощта, без страх от напълняване - то няма да се случи, ако човек не злоупотребява с калориите. Това толкова успокояващо мнение е на руския диетолог Филип Кузменко.

По кое време изяждате дневния си прием на калории - изобщо няма значение. Но не може да ядете през целия ден, а след това да изядете още две хиляди килокалории през нощта, категоричен е той.

Необходимостта от прием на храна вечер е свързана с индивидуалните характеристики на организма - на някой му е удобно да си ляга с празен стомах, а на друг не. Човек сам трябва да избере диетата, която му подхожда, обяснява Филип Кузменко.

За да се поддържа здравословно тегло и стройна фигура, той посъветва да определяте заедно със специалист оптималното дневно количество калории и да се придържат към тази норма. Оставайки в границите ѝ, можете спокойно да утолите глада си дори преди лягане, отбелязва експертът.