Неконтролираните изблици на негативни емоции не винаги показват липса на сдържаност - те могат да бъдат причинени от психични, хормонални или неврологични разстройства, както и от хроничен стрес, припомная руският психолог Анастасия Пешкова. И обяснява какви патологии се проявяват в неконтролируеми емоционални изблици и защо хората губят способността да се сдържат.
Психични разстройства:
Депресия: често придружена от раздразнителност и изблици на гняв (особено при мъжете).
Биполярно разстройство: По време на маниакалната фаза човек може да бъде агресивен.
Тревожни разстройства: Постоянното напрежение може да доведе до внезапни изблици на раздразнение.
Посттравматично стресово разстройство (PTSD): характеризира се с емоционална нестабилност и гневни изблици.
Хормонални нарушения:
Хипертиреоидизъм: Това се характеризира с излишък на хормони на щитовидната жлеза, причинявайки раздразнителност и нервност.
Предменструален синдром (ПМС): Хормоналните колебания предизвикват емоционални изблици при много жени.
Менопауза: Жените често изпитват промени в настроението по време на менопаузата.
Неврологични заболявания:
Епилепсия: Някои форми на гърчове са придружени от агресия.
Болест на Алцхаймер: Прогресиращо заболяване, което може да причини емоционална нестабилност.
Мозъчни наранявания: Увреждането на предните лобове, които са отговорни за контролирането на емоциите, може да доведе до гневни изблици.
Хроничен стрес и умора:
Ако човек изпитва продължителен стрес, това изтощава нервната система и способността за контролиране на емоциите се влошава.
Злоупотреба с вещества: Алкохолът, наркотиците и някои лекарства също могат да причинят агресия и емоционална нестабилност.
Характеристики на неконтролирани емоционални изблици
Внезапност: Емоциите възникват бързо и често без видима (за другите) причина.
Интензивност: Реакцията може да е непропорционална на ситуацията (например силен гняв възниква заради дреболия).
Кратка продължителност: Избухването продължава няколко минути, след което човекът може да се почувства виновен или засрамен.
Физически прояви: Ускорен пулс, изпотяване, треперене.
Неспособност за спиране: Лицето може да е напълно наясно, че губи контрол, но въпреки това да не може да спре.
Как се проявява това при различни патологии:
Депресия: Човек може да има изблици на гняв за незначителни неща, като дребна забележка или малка грешка. След избухването често се появява чувство за вина, което влошава депресивното състояние.
Биполярно разстройство: По време на маниакалната фаза човек може да бъде прекалено раздразнителен, да реагира агресивно дори на неутрални коментари. Емоционалните изблици често са придружени от импулсивни действия, като необмислено харчене или груби изказвания.
Тревожни разстройства: Човек може да „избухне“ поради чувство на постоянно напрежение, дори ако няма външни причини за гняв. Избухванията често са придружени от физически симптоми: треперене, зачервяване, сърцебиене, изпотяване.
Посттравматично стресово разстройство (ПТСР): Изблиците на гняв могат да бъдат предизвикани от напомняния за травматичното събитие, като силни шумове или определени думи. След избухване човек може да се почувства празен или уплашен, което увеличава неговата емоционална нестабилност.
Хипертиреоидизъм: Раздразнителността често се проявява като прекомерна реакция към обикновени ежедневни ситуации, като шум или чакане на опашка. Човек може да почувства, че емоциите внезапно го завладяват на вълна и той няма време да ги разбере.
Предменструален синдром (PMS): Емоционалните изблици често се случват без видима причина и могат да бъдат насочени към близките. След това идва осъзнаването, че реакцията е била прекомерна.
Болест на Алцхаймер: Изблиците на гняв могат да бъдат причинени от чувство на объркване или страх поради загуба на ориентация във времето и пространството. Човек може да реагира агресивно на опитите за помощ, възприемайки ги като заплаха.
Хроничен стрес и умора: Емоционалните сривове често се случват поради натрупан стрес, например след дълъг работен ден. Човек може да си го изкара върху близките си, дори те да не са причината за раздразнението му.
Злоупотреба с вещества: Изблиците на агресия или прекалено емоционалните реакции може да са спонтанни и да не са свързани с реални събития.
Защо хората не могат да се контролират?
Биологични причини:
Производството на невротрансмитери (серотонин, допамин) в мозъка е нарушено.
Възникват хормонални дисбаланси (например, излишъкът от кортизол повишава реакцията на стрес).
Психологически причини:
Ниска устойчивост на стрес: Човек не е свикнал и не знае как да се справи с напрежението.

Неразрешени вътрешни конфликти: Дълго потискани негативни емоции се натрупват и избухват.
Външни фактори: Токсичните взаимоотношения, постоянното напрежение в семейството или на работното място, липсата на сън и почивка изтощават нервната система.
Как да се справим с неконтролирани огнища?
Свържете се със специалист:Психиатър или психотерапевт може да ви помогне да идентифицирате причината и да предпише лечение (например антидепресанти или терапия).
Ендокринолог ще провери хормоналните ви нива.
Невролог ще изключи мозъчни заболявания.
Работа върху себе си: Необходимо е да се овладеят техники за релаксация: например дихателни упражнения;
Полезно е да се води дневник на емоциите, за да се проследят тригерите.
Промени в начина на живот: Редовен сън от 7–8 часа на денонощие.
Физическа активност: упражненията и разходките на чист въздух намаляват нивата на стрес.
Балансирано хранене: Доста често емоционалната нестабилност се изостря и влошава от липсата на хранителни вещества: витамини (например витамин D и витамини от група В), минерали (например йод или магнезий).