Ако кръвното ви се повишава периодично, трябва да запомните няколко забрани - за пушене, пиене на алкохол. Прекомерното вълнение, вдигането на тежести и твърде мазните и солени храни също са заплаха това да се случи.

И така, една от забраните, които хората с високо кръвно налягане трябва да спазват, е тютюнопушенето. Поглъщането на никотин причинява тахикардия и повишаване на кръвното налягане - типични реакции на съдовата система.

Друга важна забрана за пациенти с хипертония е увеличаването на теглото. Не е чудно, че затлъстяването се смята за типична причина за високо кръвно налягане: неговите показатели започват да растат дори при сравнително малко увеличение на индекса на телесна маса (повече от 27 кг / м2).

Лекарите препоръчват също хората с високо кръвно да спазват забраната за прием на излишната сол - тя трябва да бъде ограничена до 5 грама на ден, което е една чаена лъжичка без връх. Пренебрегването на тази норма неизбежно води до повишаване на кръвното налягане, казват експертите.

При високо кръвно налягане е необходимо да ограничите употребата на алкохол, а при диагностицирана артериална хипертония е добре напълно да изключите алкохолните напитки. Като опасна лекарите оценяват дневната консумация на алкохол в количество над 20-30 грама етанол за мъже и 10-20 грама за жени.

Хората с високо кръвно налягане е препоръчително да забравят за храните с високо съдържание на мазнини - особено наситените. Диетата трябва да бъде с по-малко мазно месо, а пушени меса, колбасите и кренвиршите е най-добре изобщо да се изключат.

И накрая, под забрана при периодично увеличаване на кръвното попадат вдигането на тежести и стресът. Тежестите могат да провокират значително повишаване на налягането, а силните негативни емоции са в състояние да доведат човек до хипертонична криза или инфаркт.