Основната грешка в борбата срещу дефицит на витамин D е, че за компенсиране на недостига му в организма, използваме само хранителни продукти. Има продукти, които са източници на този витамин, но те няма да помогнат за преодоляване на съществуващия дефицит, твърдят нашите консултанти и допълват, че дори продуктите, обогатени с витамин D, не могат напълно да попълнят недостига от него.
Как да разберем, че в организма ни иманедостиг на витамин D преди да сме се подложили на изследване в лаборатория?

Първият сериозен симптом е повишената умора и чувството на слабост. Сред останалите са
• чести настинки;
• косопад;
• промени в настроението, депресивни състояния;
• болка в костите и крайниците;
• изпотяване на скалпа;
• бързо наддаване на тегло;
• проблеми с храносмилането и червата;
• лошо здраве на устната кухина.
Като основна причина за липсата на витамина експертите отбелязват ограниченото използване на животински продукти.