Човешкото тяло се нуждае от витамин D по различни причини, включително за засилване на имунната система. Но докато през лятото тялото може да произведе целия витамин D, от който се нуждае, чрез дълго излагане на слънце на дневна светлина, през зимата това става невъзможно. В резултат на това през студените и тъмни месеци може да се развие дефицит на витамин D.

Дефицитът на витамин D може да причини редица симптоми. Два от тези симптоми са мускулно-скелетна болка и мускулна дистрофия - тези медицински термини крият болка в костите и мускулна слабост.

При възрастни недостигът на витамин D може да причини фини и едва доловими симптоми, включително мускулно-скелетна болка, загуба на тонус, слабост, промени в настроението и депресия. Струва си да посетите лекар, ако изпитвате тези симптоми постоянно, съветват специалистите.

Най-точният начин за установяване на проблема е кръвен тест. Според резултатите от него лекарят ще предпише, ако е необходимо, прием на добавки в правилната доза. Когато се приема самостоятелно, съществува риск от консумация на твърде много витамин D, което е изпълнено с натрупване на твърде много калций в тялото, проблеми с костите, бъбреците и сърцето.