Достатъчно количество сън всяка вечер може да играе ключова роля за намаляване на риска от диабет тип 2. Това е резултатът от изследване на международен екип учени. Предишни проучвания показват, че загубата на сън е рисков фактор за много хронични заболя
Рискът от психични заболявания, като депресия, тревожни разстройства и шизофрения при жителите на големия град е много по-висок отколкото при живеещите в селски местности, уверяват немски учени. Причината е в шума, замърсения въздух и хроничния стрес, обя
За да изразходвате 100 ккал, трябва да направите около 2000 крачки или да преминете примерно 1,6 км. За смъкването на един килограм се изисква да направите 140 000 крачки или да преминете 112 километра, обяснява Мартин Велер, фитнес инструктор от Франция.
Специалистите са единодушни: спасяването от есенната меланхолия и умората е невъзможно – биологичните ритми си казват своето. През есента всичко живо гасне и заспива. Не е учудващо, че и на нас през цялото време ни се иска да подремнем и не ни стига енерг
Зумбата е система, обединяваща танца и фитнеса. Тренировките са особено популярни сред тези, които искат да отслабнат. Зумбата обаче, може да подобри настроението и да повиши качеството на живот, твърдят испански учени от Университета в Гренада, според
За здравите хора в младежка и средна възраст въздействието на сухата пара от сауната е толкова ефикасно средство за профилактика срещу хипертония, колкото и физическите натоварвания в спортната зала, твърдят учени от Университета в Източна Финландия в ста
Есента нахлу със студ и дъжд. Знаем, че студът и влагата усложняват ставните проблеми – ако ги имате, но може и да ви причинят нови - ако не сте достатъчно предпазливи и грижовни. Ставите са неотменна част от цялата механична система на човешкото тяло. Т
Как да преживеем настъпващия делничен ден, след като цяла нощ не сме спали? Американски учени от сомнологичната клиника в Шарлотсвил са уверени, че препоръките им ще позволят да сведете до минимум неприятните усещания, които могат да се появят след безсън
Смята се, че с възрастта става все по-сложно да се запазим във форма, а наднормените килограми са неизбежни. Ново изследване на финландски учени обаче показва, че можем спокойно да се преборим за запазване на тънката талия. За това ще се наложи само много
Силовите тренировки смъкват тревожността и напрежението, твърдят ирландски учени от Университета Лимерик. Те анализирали данни от 16 изследвания, в които участвали 922 души, някои от които в продължение на 11 седмици тренирали силови упражнения от 2 до 5
Това твърди ръководителят на Центъра по изучаване на съня при Калифорнийския университет Бъркли – Матю Уокър, според който днес по цял свят се наблюдава истинска епидемия на недоспиване. А това заплашва с различни заболявания и с преждевременна смърт. С
