Получаването на достатъчно калий и магнезий е важно за поддържане на функционирането на сърцето и нервната система. Тези вещества се допълват взаимно, така че балансът им трябва да се поддържа в организма, предупреждават експерти. Липсата на магнезий на
Лимоновата трева е популярно растение, използвано активно в азиатските храни. Добре е да възприемете техния навик, ако искает да засилите имунитета си, съветват експерти. Растението може да се добавя както в маринати, така и при готвене на основни ястия.
Богатата на определени питателни вещества храна помага да поддържате кожата си здрава, гладка и еластична. Добавяйте редовно в лятната си диета няколко прости храни и много скоро ще усетите как това подмладява кожата ви, уверяват експертите. Вода. През л
Удобното легло, тъмнината и меката възглавница не винаги са достатъчни, за да заспите бързо. Защото в случая голяма роля има и храната. Като коригирате диетата и добавите някои храни към нея, може да повлияете на качеството на съня, уверяват диетолози.
Яденето на грейпфрут помага да се живее по-дълго, намалявайки риска от смърт поради съдови патологии, включително инсулти. Това твърдят известните британски специалисти по хранене Джулиет Калоу и Сара Брюер пред Express Health. Според тях всички маркери
Употребата на какао подобрява продуктивността на мозъка, насърчава производството на нови невронни връзки, а също така подобрява психоемоционалното състояние. Това припомня доктора на медицинските науки, професора, диетолог Алексей Ковалков. Ученият преп
Копривата, която често дразни собствениците на градини, всъщност е в състояние да облекчи стреса, да стимулира метаболизма, имунитета и регенерацията на клетките. Това се дължи на големия брой биоактивни вещества, включително флавоноиди, витамин В9, фоли
Можете да увеличите продължителността на живота си и в същото време да намалите риска от развитие на диабет, както и опасните му последици, ако добавите малка чаша зелен чай към ежедневната си сутрешна храна. Това препоръчват експерти от Националната здра
Кефирът има положителен ефект върху връзката на червата и мозъка, което е от решаващо значение за подобряване състоянието на кръвното налягане. Това установи проучване, проведено от екип учени от САЩ и Бразилия. Специалисти от Университета Обърн в Алобам
Цвеклото ефективно регулира кръвното налягане, уверяват учени. То съдържа нитрати, които се превръщат в организма в азотен оксид, а той разширява кръвоносните съдове. Това е, което ви позволява да понижите кръвното и същевременно да намалите риска от инсу
Каротеноидът астаксантин е в състояние да ускори метаболизма на глюкозата и да понижи кръвната захар, установиха учени, цитирани от Food.news. Те обясняват, че антиоксидантите, които премахват опасните свободни радикали от тялото, включват каротеноиди, ко
