Първите 4 признака за дефицит на витамин D при възрастните включват чести настинки, апатия, слабост, чупливост на костите, тоест остеопороза“, посочва руският терапевт Андрей Кондрахин и подчертава, че витамин D е необходим за добър имунитет. Следователно
Чаят от лайка, топлото мляко и черешовият сок са сред напитките, препоръчвани от експертите за пиене вечер, тъй като съдържащите се в тях вещества допринасят за релаксация, помагат за по-бързото заспиване. Според проучване, публикувано в списание PLOS Bi
Експертите съветват да се пие топла вода всеки ден с добавяне на цитрусови плодове в нея - този навик укрепва на устната кухина и сърдечно-съдовата система, забавя стареенето, засилва имунните функции, а също така има и други ползи за здравето. Лятото е
Добра новина за огромното море от любители на бирата. Японски учени от Университета Джунтендо доказаха, че тази напитка е полезна за мозъка, може да подобри концентрацията и да ускори мисловните процеси. Яденето на горчив хмел също намалява стреса и подоб
Съществува мнението сред много хора, че козето мляко е най-близко да майчната кърма. Това не е варно. Най-близко до майчината кърма е кравето мляко, обяснява нашият консултант, професорът по детска клинична хематология и онкология Искра Христозова. И обяс
Храната може да повлияе на нивата на стрес, като я увеличи или намали поради хранителните вещества в състава й. Понякога стресът е изпълнен с преяждане не от най-здравословните храни, което води до дефицит на определени вещества и само влошава ситуацията.
Дори подложените на диета за отслабване няма нужда да се отказват от сладкишите, при условие че десертите не съдържат трансмазнини, други вредни компоненти и носят ползи за организма. Има ли такива? Експерти изброяват сладкишите, които са разрешени дори
Кърменето е важен процес не само за бебето, но и за майката, защото именно нейното мляко има перфектния състав с всички необходими компоненти. Затова и диетата на кърмачката играе важна роля за бебето, която трябва да получи всичко необходимо, което да сп
Търсите лесен начин да удължите живота си? Започнете да спортувате редовно и добавете джинджифил към диетата си. Диетолозите Жулиет Келоу и Сара Брюер твърдят, че джинджифилът може значително да подобри здравето на червата, да намали неприятните симптоми
Този кръстоцветен зеленчук има много ползи за здравето. И те не се ограничават само до борбата със стареенето, пише The Health Site. С какво още е полезно броколито? Добър зе а здравето на очите. Броколите са богати на антиоксиданти лутеин и зеаксантин,
Здравето на мозъка намалява естествено с годините, което е неизменна част от процеса на стареене. Но някои неблагоприятни фактори могат значително да ускорят този процес, увеличавайки риска от когнитивно увреждане, деменция, болест на Алцхаймер. Можете д
