ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Полезната храна

Начало Диета Полезната храна A+ A-

От какви храни да си набавите калий и магнезий?



От какви храни да си набавите калий и магнезий?

Получаването на достатъчно калий и магнезий е важно за поддържане на функционирането на сърцето и нервната система. Тези вещества се допълват взаимно, така че балансът им трябва да се поддържа в организма, предупреждават експерти. Липсата на магнезий на

Още статии общо: 1200

Естествен лек срещу образуване на кръвни съсиреци в условия на пандемията COVID-19

Естествен лек срещу образуване на кръвни съсиреци в условия на пандемията COVID-19

В условията на пандемията COVID-19 индийските експерти препоръчват да попълните диетата си с естествени антикоагуланти, които предпазват от образуването на кръвни съсиреци - опасно явление, което се случва при заразените с новия коронавирус. Огромен брой

Зехтинът помага за понижаване на кръвното налягане

Зехтинът помага за понижаване на кръвното налягане

Всекидневната консумация на зехтин екстра върджин може значително да понижи кръвното налягане, което е ключов рисков фактор за сърдечни заболявания. Това установиха австралийски учени от Университета в Ла Тробе. Резултатите от изследването им са публикува

Три витамина най-важни за укрепване на имунитета

Три витамина най-важни за укрепване на имунитета

Основните за укрепване на имунната система са три витамина, които организмът получава от определени храни, каза американският диетолог Джулия Сумпано от клиниката в Кливланд. Обясненията и препоръките на американския експерт са публикувани в портала Heil

Задължителни за здравето червени храни

Задължителни за здравето червени храни

Много червени плодове и зеленчуци са сред най-богатите източници на мощни антиоксиданти. А тези компоненти избавят тялото от свободни радикали и вредни токсини. Вижте кои са те. Домати. Доматът е универсален зеленчук, съдържащ ликопен, който е основният

Храни за подобряване на детското зрение

Храни за подобряване на детското зрение

Не е достатъчно да ограничите времето, което детето ви прекарва пред екрана. Важно за укрепване на зрението му е то да се храни правилно. Експертите посочват кои храни трябва да включите в диетата му. Риба. Сьомгата, рибата тон и скумрията са отлични изт

Как да отслабнем с яйца

Как да отслабнем с яйца

Няколко проучвания показват ползите от яденето на яйца при отслабване и поддържане на здравословно тегло. Предимството на този продукт е, че е богат на протеини и други хранителни вещества, като същевременно е с ниско съдържание на калории. Балансираната

Полифенолните храни удължават живота

Полифенолните храни удължават живота

Ако искате да живеете по-дълго, яжте храни, богати на полифеноли, съветват водещи британски здравни експерти чрез Express и поясняват, че според научните изследвания тези съединения помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания и рак. Британските зд

Посочиха начин за защита от коронавирус с храна

Посочиха начин за защита от коронавирус с храна

Русия обяви регистрацията на първата коронавирусна ваксина. Лекарството ще бъде пуснато в масово производство съвсем скоро. Руснаците обаче трябва да изчакат до края на 2020 г. за ваксинациите. Затова изпълнителният директор на Националния изследователск

Сокът от моркови - чудотворен лек срещу рак

Сокът от моркови - чудотворен лек срещу рак

Онкологичните заболявания се считат за едни от най-опасните в света. Повечето форми на рак все още не могат да се лекуват и това принуждава изследователите да работят върху създаването на лекарства, които биха помогнали на хората да се преборят с тази смъ

Храни, които редуцират мазнините по корема

Храни, които редуцират мазнините по корема

За да намалите успешно мазнините по корема и талията, трябва да спазвате кетогенна диета, съветват диетолози. И посочват 5 от основните й компоненти, които успешно се справят със задачата. Авокадо. Този плод е зареден със здравословни мазнини и фибри, ко