Всички знаем, че заседналият начин на живот и неправилната диета могат да съкратят живота. Съществуват обаче редица навици, които се препоръчват като здравословни, без да са такива. И специалистите посочват най-опасните от тях.

Диета с ниско съдържание на мазнини

Рейчъл Файн, доктор по медицина, отхвърля идеята, че диетата с ниско съдържание на мазнини ще подобри здравето. Тя отбелязва, че мазнините са ключов компонент на хормоналния баланс на организма. Освен това храните с високо съдържание на мазнини, особено омега-3, са от съществено значение за здравето на мозъка и сърцето. Те могат също да намалят възпалението в тялото.

Интензивна физическа активност

Прекомерната физическа активност може да навреди на човек. Д-р Тарин Майърс отбелязва, че освен прекалените наранявания, упражненията са свързани с безпокойство, недохранване и дисморфия, която става причина дамите да развиват анорексия или булимия

Диетата като средство за отслабване

Ако единствената причина за диетата е наднорменото тегло, резултатът вероятно ще бъде ужасен. Диетологът Кейтлин Селф отбелязва, че възприемането на диетата като средство за отслабване може да бъде опасно. Причина са строгите ограничения, които допринасят за развитието не само на хранителни разстройства, но и на често срещани хронични заболявания.