Последствието от постоянната липса на витамин D в организма може да бъде развитието на сърдечно-съдови и други заболявания, предупреждава ендокринологът Наталия Тананакина и припомня, че витаминът е необходим за правилното усвояване на калций и фосфор от организма.
Витамините от група D са набор от мастноразтворими съединения от растителен или животински произход. Те включват холекалциферол, ергокалциферол и техните производни.
Липсата на слънчевият витамин често е причина за рахит при децата, онкология, остеопороза, сърдечно-съдови заболявания.
Какви симптоми сигнализирът за неговия недостик в тялото?
• слаба мускулатура;
• чупливи нокти;
• повишена сухота на кожата;
• интензивен косопад,
• телесни, мускулни болки;
• скованост и болка в ставите и костите.
Липсата на витамин трябва да се потвърди с кръвен тест. Въз основа на резултатите лекуващият лекар ще вземе решение за предписване на добавки.

За да може тялото да получи витамин D, трябва да се разхождате на чист въздух, както и да ядете мазна риба, яйца, гъби и млечни продукти.