Ден без сладко може лесно да премине с алтернативи под формата на зеленчуци и протеини. Те стабилизират нивата на кръвната захар, укрепват нервната система и предпазват от промени в настроението, твърдят експерти.

Най-лошото ще започне на третия ден, когато изкушението достигне своя връх. В допълнение към изкушенията, които възникват на всяка стъпка, ще има безпокойство, тревожност и дори всички признаци на начална депресия. Не се страхувайте от това, всички тези странични ефекти ще изчезнат до края на седмицата.

Именно седмицата е важен психологически праг. Продължите ли след това време без сладкиши, ще почувствате, че вече нямате нужда от допълнително попълване на глюкоза за настроение и енергия. Добавете към този освежен дъх и изчезналите кожни проблеми.

Продължили сте месец без сладко? Вече няма нужда да се борите с непреодолимото желание да поръчате десерт с кафето и да добавите допълнителна лъжица захар към чашата. Плюс това сте спрели да забравяте важни неща. Нарушавайки комуникацията между мозъчните клетки, захарта повлиява на способността да съхранявате информацията и на обучението. Сега можете лесно да си спомните подробно събитията от вашето далечно минало.

Година на гладна стачка срещу захарта ще донесе просто фантастични резултати - здравето ще се подобри значително. Сега организмът напълно ще използва всички необходими хранителни вещества и ще установите с изненада, че всички излишни килограми са изчезнали сами, въпреки че не е имало драконовски диети.

Между другото, след една година без сладко, ще можете доста да си позволите малко сладко вече без опасност от срив. Само за настроение. Не повече от веднъж или два пъти седмично. Това вече ще е деликатес, а не пристрастяване.