ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Тонус

Начало Тонус A+ A-

Как сауната влияе на имунната система



Как сауната влияе на имунната система

С настинка в сауната и след това направо в басейна? Това е с обратен ефект, твърди немският лекар Сабина Егер в интервю за списание GQ. Посещението на сауната е полезно за тялото и душата, но има и изключения. Колкото и да изглежда противоречиво - нали

Още статии общо: 447

Само 20 минути дневно на свеж въздух - и смъкваш стреса

Само 20 минути дневно на свеж въздух - и смъкваш стреса

Това, че отдихът сред природата влияе положително на емоционалното състояние на човека, знаем всички и отдавна. Но каква „доза“ е достатъчна за максималния ефект? Препоръката на лекарите най-после е конкретна – американски учени от Мичиганския университе

Кое кафе ободрява истински?

Кое кафе ободрява истински?

Милиони хора не си представят началото на деня без кафе. За да изпитате ободряващия ефект обаче, е възможно и без непременно да пиете кафе, доказват последните изследвания на канадски учени от Университета в Торонто. Според тях е достатъчно човек да види

Кои са причините за нощното изпотяване?

Кои са причините за нощното изпотяване?

Без каквито и да е видими причини през нощта изведнъж ни облива пот. И то до такава степен, че ни се налага посред нощ да сменяме чаршафите. Човек не може да проумее какво се случва, та потъва във пот. Причините могат да са няколко – трябва само да си спо

Как се променя емоционалната чувствителност с възрастта

Как се променя емоционалната чувствителност с възрастта

Присъщата първоначално висока чувствителност към емоциите на другите с възрастта се променя, установили американски учени от Института по технологии в психиатрията при Болница Маклийн. Те анализирали как разпознават изразените емоции, като страх, гняв и щ

Половинчасова тренировка смъква кръвното без лекарства

Половинчасова тренировка смъква кръвното без лекарства

Половинчасова тренировка сутрин може да бъде толкова ефективен начин за смъкване на кръвното, колкото и лекарствата, отпускани по рецепта, сочи изследване на учени от Университета в Западна Австралия. Това се отнася както за мъжете, така и за жените в нап

Продължителното натоварване – неочаквани ползи!

Продължителното натоварване – неочаквани ползи!

Развитието на физическа издръжливост помага на голямо разнообразие от бактерии, обитаващи червата, да ни осигурят добро здравословно състояние. Това твърдят американски учени от Университета в Алабама, позовавайки се на изследване. Става дума за кардиоре

Лицевите опори пазят сърцето

Лицевите опори пазят сърцето

Лицевите опори пазят от сърдечни заболявания, сочат резултати от изследване на американски учени от Харвардския университет и италианските им колеги от Болонския университет. Резултатите, публикувани в списание JAMA Network Open сочат, че при мъжете, спос

Футбол и гребане на 20 и йога след 50. Защо!

Футбол и гребане на 20 и йога след 50. Защо!

Спортът ни е любимо занимание още от детството. На 20 години искаме да продължим със същото темпо. Наближавайки 30-те вече чувстваме как тялото ни реагира на свръхнатоварването. На 40 става още по-трудничко… А казват, че спортуването е важно за здравето

Възрастните дами да скачат!

Възрастните дами да скачат!

Само шест минути гимнастика с подскоци седмично укрепва костната тъкан и намалява риска от остеопороза, сочат резултати от изследване на специалисти по спортна медицина от няколко университета във Великобритания, публикувани в списание Journal of Electrom

Кратките тренировки са равностойни на продължителните

Кратките тренировки са равностойни на продължителните

Кратките тренировки са равностойни на продължителните, твърдят шотландските учени от Университета в Глазгоу, според които 15-минутните интензивни тренировъчни сесии седмично подобряват чувствителността към инсулин. Това сочат резултати от изследването им,