Човешкото тяло има три възрастови периода на стареене. Първият етап започва на 40 и продължава пет години. Мъжете са изложени на риск. Именно те започват да развиват сърдечни проблеми. Промени в черния дроб също могат да се развият, ако човек злоупотребя
Естествената позиция на ръцете на човек е да са спуснати надолу. Но много физиотерапевти препоръчват неколкократно през деня да повдигате горните крайници. Как си помагате с това? Помага на стомашно-чревния тракт. Когато вдигнете ръцете си нагоре, стомаш
За подобряване на здравето учените препоръчват да се смеете на глас или понякога да излизате навън и да се излагате на слънце. Какво още помага? Смейте се с пълен глас. Данните от изследвания показват, че оптимистично настроените хора по-рядко страдат от
Жегите продължават да ми морят и през август. Обикновено се спасяваме по начините, дошли при нас от уста на уста. Много известните съвети за охлаждане в горещо време са наистина ефективни, като например спускането на щорите или използване на дрехи от есте
Дори и най-обикновените домакински задължения поддържат мозъка здрав в напреднала възраст, установили китайски учени. Така че миенето на чинии или почистването вече са добри методи за предотвратяване на деменция. Китайските учени призовават по-възрастнит
Хората, които искат да живеят възможно най-дълго, да спортуват два пъти повече, предлагат учени от Харвардския университет. Необходимо е да доведете тази цифра до 5 часа ходене на седмица, уточняват те. Възрастните, които удвояват настоящото препоръчител
Много хора не спортуват, защото не искат да ходят на фитнес. В действителност има много спортове, за които не е нужно да ходите на фитнес. Кои са те и с какво помагат? Скуош/тенис Игрите на скуош и ракетбол са подходящи както за начинаещи, така и за вис
Кога точно да отидете да бягате или да отидете на фитнес зависи от вашия пол и целта, която искате да постигнете. Сутрешните тренировки (от шест до осем сутринта) помагат на жените да отслабнат, премахват мастните натрупвания в областта на талията, укреп
Глобалният подход към лечението на деменция се промени през последните години. В миналото на това се гледаше като на неизбежна част от стареенето; че както тялото угасва, така се изтощава и умът. Сега науката се промени и деменцията е известна не като час
До д-р Мартин Скар, консултант за британските издания Mail on Sunday и Mailonline, се обърнал 90-годишен пациент, който поддържа отлична атлетична форма. Ходи на фитнес три пъти седмично и има добро кръвно налягане и пулс, но ако седи неподвижно дълго вре
Редовното ходене може да увеличи продължителността на живота с до 15 години, според списанието Communication Biology, което публикува резултатите от ново проучване. Ползите за здравето от ежедневното ходене са изследвани от британски учени от Университета
