ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Тонус

Начало Тонус A+ A-

С колко ходене дневно отслабваме?



С колко ходене дневно отслабваме?

За да изразходвате 100 ккал, трябва да направите около 2000 крачки или да преминете примерно 1,6 км. За смъкването на един килограм се изисква да направите 140 000 крачки или да преминете 112 километра, обяснява Мартин Велер, фитнес инструктор от Франция.

Още статии общо: 280

Стопираме хроничните болки в гърба с физическа активност

Стопираме хроничните болки в гърба с физическа активност

Високата степен на физическа активност спасява от хронични болки в кръста, понижавайки риска от появата им с 16%, сочи изследване на финландски учени, цитирани в The Daily Mail. Изследването е на специалисти от Финландския институт по хигиена на труда, ко

Лекуваме депресията без антидепресанти. Как?

Лекуваме депресията без антидепресанти. Как?

Добавки с магнезий могат да заменят антидепресентите, като подобрят депресивното състояние само за две седмици. И за разлика от антидепресантите, всекидневният прием на магнезий не предизвиква странични ефекти като гадене, наддаване на килограми и безсъни

5 правила за тренировки в жегата

5 правила за тренировки в жегата

Жегата съвсем не е най-доброто време за спортуване. Освен ако това не е свързано с потапяне във водата. Изтощителното физическо натоварване може да доведе до обезводняване и до топлинен удар. Ако все пак не можете без тренировки, то поне имайте предвид те

Жегата ни прави лениви егоцентрици

Жегата ни прави лениви егоцентрици

Специалисти от Северозападния и от Лихайския университети в Щатите установили, че високите температури влияят на настроението и поведението на хората. В горещината хората по-рядко вършат просоциални постъпки и не са склонни към жестове. Според учените, п

Забравянето на информация важно колкото и запаметяването

Забравянето на информация важно колкото и запаметяването

Смята се, че лошата памет е проблем. Забравянето обаче има и своите плюсове. Основната функция на паметта е не да съхранява всичко, а само ценната информация, твърдят канадски учени от Университета в Торонто. Затова забравянето на някои неща е просто необ

Седящият начин на живот опасен за здравето не само при затлъстяване

Седящият начин на живот опасен за здравето не само при затлъстяване

Досега учените смятаха седящият начин на живот увеличава опасността от затлъстяване и съответно от поява на сърдечно-съдови заболявания, включително инфаркт на миокарда и инсулт. По-късно обаче се оказа, че затлъстяването, свързано с малоподвижния начин н

Конната езда помага за възстановяване след инсулт

Конната езда помага за възстановяване след инсулт

Благодарение на заниманията с конна езда състоянието на хората, прекарали инсулт, се подобрява значително, установили учени от Швеция и Австралия. Конната езда е полезна дори и за тези, които са прекарали инсулт преди 5 години, уверяват учените. Язденето

Морската вода лекува! Как и какво?

Морската вода лекува! Как и какво?

Морската вода дава сила и енергия. Морските дарове - вода, сол и водорасли, на свой ред са неповторими лекарства за човешкия организъм. Как точно лекува морската вода? Още по времето на древния Египет лекарите открили лечебните свойства на морската вода

С времето приятелите стават по-ценни за здравето от семейството

С времето приятелите стават по-ценни за здравето от семейството

Силното приятелство в напреднала възраст спасява хората от самота и хронични заболявания, сочат данни на от изследвания на американски учени от Мичиганския университет. Приятелството е и основен източник на подкрепа за тези, които нямат партньор в живота

Дългия сън през почивните дни сравнен с трансконтинентален полет

Дългия сън през почивните дни сравнен с трансконтинентален полет

Хората, които през почивните дни рязко нарушават характерния за работната седмица режим на съня, изпадат в лошо настроение, раздразнителни са, чувстват хронична умора и сънливост. Това показали данни от изследване на американски учени от Университета в Ар