ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Тонус

Начало Тонус A+ A-

За психично здраве безплатно медитират всеки понеделник в Пловдив



За психично здраве безплатно медитират всеки понеделник в Пловдив

Медитирайте за здрава психика, съветва Иван Гарабитов в Световния ден за психично здраве – 10 октомври. Медитацията е еволюцията на душата, положителната сила и спокойствие, съзнателното себенадминаване, откриването на истинския АЗ. Практикуването й носи

Още статии общо: 464

Почивката между тренировки изгражда мускулите

Почивката между тренировки изгражда мускулите

Почивате си между дните за тренировка и се чувствате виновни? Не бързайте да се укорявате, почивките при спортни занимания помагат за изграждането на мускули. Прекъсванията в тренировките не означават връщане на заден ход. Напротив, отпускането в почивни

Прозяване  в офиса? Не е срамно, а полезно!

Прозяване в офиса? Не е срамно, а полезно!

В ежедневието, пълно със стрес, рядко имаме време за отпускане и превключване на вниманието. Според специалистите обаче мозъкът ни се нуждае от почивка на всеки 90 минути. Когато служител се прозява или затваря за кратко очите си по време на работа, това

Без прегръдки хората могат да се разболеят

Без прегръдки хората могат да се разболеят

Прегръдките са невероятно важни за поддържането на здравето и ако не ги получават, хората могат да се разболеят, казва немският физиотерапевт Уте Репшлагер. Според учените човешкото тяло се нуждае от прегръдка, която стимулира производството на хормоните

Емоционалното изгаряне води до сърдечни проблеми

Емоционалното изгаряне води до сърдечни проблеми

Предсърдното мъждене може да бъде следствие от емоционално и физическо изтощение поради стрес на работното място и у дома. Това сочат резултатите от проучване на американски учени от Университета в Южна Калифорния, публикувано в списанието European Journa

Ходенето на кино равно на кардио тренировка

Ходенето на кино равно на кардио тренировка

Експерти от Лондонския университетски колеж са уверени, че докато гледаме филми, сърдечната честота се повишава, както при леките кардио тренировки. Според специалистите, цитирани от The Daily Mail, тялото започва активно да реагира и възприема стимули по

Кризата на средната възраст настъпва на 47?

Кризата на средната възраст настъпва на 47?

Учените нарекоха 47,2 години най-лошата възраст за жителите на развити страни като Япония или Холандия. Това е същата криза на средната възраст, за която учените спорят толкова често. Някои твърдят, че тази концепция е измислена, докато други са сигурни,

Как да подобрим живота си през 2020 г.

Как да подобрим живота си през 2020 г.

Отделете малко време, за да помислите как можете да подобрите живота си през 2020 г., съветват психолози в портала The Times Hub. Те посочват няколко начина, които могат да ви помогнат да станете по-уверени и да спрете да губите лично време за всичко нену

Как да намалим кръвното при хипертония

Как да намалим кръвното при хипертония

Лекарствата за понижаване на кръвното налягане при хипертония са неизбежни. Но има и естествени методи, с които да си помогнем за неговото намаляване. Германски експерти споменават за четири начина, които наистина могат да съдействат за намаляване на кръв

Как да поддържате гърба си здрав

Как да поддържате гърба си здрав

Гръбначният стълб претърпява силно износване всеки ден, а все по-заседналият начин на живот допринася за появата на проблеми с него дори в млада възраст. Индийският неврохирург Умеш Шриканта, ръководител на гръбначните служби в болница Aster CMI в Бангало

Смъкваме стреса наполовина. Как?

Смъкваме стреса наполовина. Как?

За някой празничната почивка продължава. Но за други днес е първият работен ден от годината. А това си е стрес. Как да го избегнем? Американски учени смятат, че осъзнаване на състоянието помага на човек да се справи с ежедневния стрес. Ето как са стигнал