ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Тонус

Начало Тонус A+ A-

Спортът намалява риска от смърт от диабет с една четвърт



Спортът намалява риска от смърт от диабет с една четвърт

Eнергичните упражнения са свързани със значително – до 25-33%, намаляване на риска от смъртност от всички причини при хора с диабет тип 2 (T2DM), сочи проучване на тайвански учени. Упражненията подобряват инсулиновата чувствителност, намаляват риска от с

Още статии общо: 456

Как да поддържате гърба си здрав

Как да поддържате гърба си здрав

Гръбначният стълб претърпява силно износване всеки ден, а все по-заседналият начин на живот допринася за появата на проблеми с него дори в млада възраст. Индийският неврохирург Умеш Шриканта, ръководител на гръбначните служби в болница Aster CMI в Бангало

Смъкваме стреса наполовина. Как?

Смъкваме стреса наполовина. Как?

За някой празничната почивка продължава. Но за други днес е първият работен ден от годината. А това си е стрес. Как да го избегнем? Американски учени смятат, че осъзнаване на състоянието помага на човек да се справи с ежедневния стрес. Ето как са стигнал

Спортът след 60 пази от сърдечни заболявания и инсулт

Спортът след 60 пази от сърдечни заболявания и инсулт

Спортуването трябва да бъде важен ежедневен приоритет за възрастните хора. След 60-годишна възраст може значително да намалят риска от сърдечни заболявания и инсулт, според European Heart Journal. Възрастните хора трябва да поддържат или дори да увеличав

Какво причинява липсата на здрав сън?

Какво причинява липсата на здрав сън?

Здравият нощен сън може значително да намали риска от инфаркти и инсулти, уверяват американски учени от Университета в Тулан. Учените извършили анализ на 385 000 души на средна възраст. За 8 години изследвания те регистрирали 7280 случая на инфаркти и ин

Как да поддържаме ставите здрави

Как да поддържаме ставите здрави

Нищо не трябва да ви разстройва, включително възпалените стави. За да бъдат здрави, е необходимо много малко н няколко прости метода, които ще помогнат за поддържане на здрави стави, съветват лекари. Правилно хранене Колкото и банално да звучи, правилно

Стресът може да помогне за удължаване на живота?

Стресът може да помогне за удължаване на живота?

Оксидативният стрес, преживян в началото на живота, повишава устойчивостта на организма към стрес в бъдеще и дава дълголетие, установили учени от Университета в Мичиган. След изследването на кръгли червеи C. elegans се оказало, че тези, които произвеждат

Повтарящите се новогодишни мелодии са вредни за психиката

Повтарящите се новогодишни мелодии са вредни за психиката

Дойде ли декември от всички радиостанции започват да звучат до втръсване едни и същи коедни песни и мелодии. Това натрапчиво повторение е особено непоносимо за служителите в магазини и други обществени места, където тези песни звучат непрекъснато. Защото

Момичетата спят по-дълго от момчетата, а най-кратко спят азиатците

Момичетата спят по-дълго от момчетата, а най-кратко спят азиатците

Момичетата спят по-дълго от момчетата, показа поручване на финландски учени. Минималното количество сън, необходимо за здравословен начин на живот, зависи от пола, възрастта и географското местоположение на човека, сочат резултатите. Беше много интересно

Как да преодолеем стреса на работното място?

Как да преодолеем стреса на работното място?

Стресът на работното място е нарастващ проблем, който засяга не само благосъстоянието на служителите, но и производителността на компанията. Професионалният стрес се проявява, когато работата започва да изисква неща, които надхвърлят възможностите на служ

В кой момент от тренировката мазнините започват да изгарят

В кой момент от тренировката мазнините започват да изгарят

Има мит, че процесът на изгаряне на мастни натрупвания започва едва след 30 минути тренировка. Но наскоро този мит беше опроверган. Проучванията показват, че 10 минути тренировки с 2 минути загряване и 3 минути стречинг, например, са достатъчни. Както по