Кръвните съсиреци могат да бъдат както полезни, така и вредни. Могат да се появят гелообразни бучки в опит да се спре кървенето. Въпреки това вредните кръвни съсиреци, които се образуват във вените и артериите, могат да увеличат риска от инфаркти и инсулт
Физическите упражнения са един от стълбовете на много ръководства за това как да живеем по-дълго. Те укрепват сърдечно-съдовата система чрез изгаряне на мазнини. Има обаче неща, които можете да правите заедно с упражненията, за да удължите живота си. Сър
Ходенето е единственият спорт, който няма противопоказания, защото дори прекарали инфаркт или страдащи от ангина пекторис могат и трябва да ходят. Дори ходенето с бавно темпо със скорост до 3 километра в час (около 70 стъпки в минута) ще им донесе ползи.
Кой не е чувал за ръченица? Българските народни танци са известни с красотата си и огромната полза за тялото и духа. Именно те са вдъхновението, довело да създаването през 2021 г. на танца Краченица. Новата танцова стъпка е замислена специално с грижа за
Естествената позиция на ръцете на човек е да са спуснати надолу. Но много физиотерапевти препоръчват неколкократно през деня да повдигате горните крайници. Как си помагате с това? Помага на стомашно-чревния тракт. Когато вдигнете ръцете си нагоре, стомаш
За подобряване на здравето учените препоръчват да се смеете на глас или понякога да излизате навън и да се излагате на слънце. Какво още помага? Смейте се с пълен глас. Данните от изследвания показват, че оптимистично настроените хора по-рядко страдат от
Жегите продължават да ми морят и през август. Обикновено се спасяваме по начините, дошли при нас от уста на уста. Много известните съвети за охлаждане в горещо време са наистина ефективни, като например спускането на щорите или използване на дрехи от есте
Дори и най-обикновените домакински задължения поддържат мозъка здрав в напреднала възраст, установили китайски учени. Така че миенето на чинии или почистването вече са добри методи за предотвратяване на деменция. Китайските учени призовават по-възрастнит
Хората, които искат да живеят възможно най-дълго, да спортуват два пъти повече, предлагат учени от Харвардския университет. Необходимо е да доведете тази цифра до 5 часа ходене на седмица, уточняват те. Възрастните, които удвояват настоящото препоръчител
Много хора не спортуват, защото не искат да ходят на фитнес. В действителност има много спортове, за които не е нужно да ходите на фитнес. Кои са те и с какво помагат? Скуош/тенис Игрите на скуош и ракетбол са подходящи както за начинаещи, така и за вис
Кога точно да отидете да бягате или да отидете на фитнес зависи от вашия пол и целта, която искате да постигнете. Сутрешните тренировки (от шест до осем сутринта) помагат на жените да отслабнат, премахват мастните натрупвания в областта на талията, укреп
