ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Полезната храна

Начало Диета Полезната храна A+ A-

От какви храни да си набавите калий и магнезий?



От какви храни да си набавите калий и магнезий?

Получаването на достатъчно калий и магнезий е важно за поддържане на функционирането на сърцето и нервната система. Тези вещества се допълват взаимно, така че балансът им трябва да се поддържа в организма, предупреждават експерти. Липсата на магнезий на

Още статии общо: 1200

Медът регулира кръвната захар

Медът регулира кръвната захар

Колкото и невероятно да звучи, няколко изследвания на престижни медицински центрове доказват, че медът регулира кръвната захар. Диабетът е свързан с повишен риск от сърдечни заболявания, мастен черен дроб и редица други метаболитни състояния. Няколко проу

Шоколадът прави хората щастливи

Шоколадът прави хората щастливи

Консумирането само на 10 грама черен шоколад три пъти на ден ще ни направи по-щастливи, сочи изследване на корейски учени от Сеулския национален университет. Много от нас търсят нещо сладичко, когато са в лошо настроение, а най-честият избор в този случа

Кои са най-добрите храни за здрави зъби

Кои са най-добрите храни за здрави зъби

Грижата за устната кухина е нещо повече от миене на зъбите и почистване с конец. В списъка си с добри навици не забравяйте да включите правилната диета, която трябва да бъде наситена с тези храни. Сирене. Сиренето е чудесен продукт за борба с киселинната

Киселото мляко помага за контрол на кръвното

Киселото мляко помага за контрол на кръвното

Една от най-здравословните храни в нашата кухня, киселото мляко, помага за контролиране на кръвното налягане. Това означава, че пациентите с хипертония трябва да го използват активно. С какво точно помага киселото мляко? То е богато на калций, витамини,

Най-мощните храни да си набавим витамин D

Най-мощните храни да си набавим витамин D

През студения сезон много хора се оплакват от умора, болки в гърба, общо лошо здраве - симптоми, които могат да се обяснят с липсата на витамин D. Този минерал е един от най-важните, които предпазват човешкото тяло от увреждане на мускулите и костите и по

Храни, които забавят косопада

Храни, които забавят косопада

Здравето на косата зависи изцяло от общото здраве, обяснява американският д-р Дженифър Хейли. Но има определени храни, които помагат за поддържането на гъста коса, твърди тя и обяснява кои са. Омега 3 Сред продуктите, които са полезни за косата, се подч

3 подправки борят хипертонията

3 подправки борят хипертонията

Хипертонията често се описва като „тих убиец“, защото рядко причинява симптоми. Според Британската сърдечна фондация (PHE), хората често не осъзнават, че са изложени на риск. Има няколко начина да останете здрави, включително като следвате определени диет

Защо да спите с лимон и сол до леглото

Защо да спите с лимон и сол до леглото

Ароматът на лимон подобрява настроението, улеснява ставането сутрин в тъмните и студени зимни дни. Лимоните и сокът от тях са полезни не само при готвене, но и имат положителен ефект върху тялото. Ето, например, защо е полезно да поставите лимон и сол до

Как потвърдиха, че сушито предпазва от коронавирус

Как потвърдиха, че сушито предпазва от коронавирус

Американски биолози установиха, че рамнансулфат - полизахарид, съдържащ се във водораслите Monostroma nitidum, използвани за обвивка на суши, ефективно потиска коронавируса, съобщи Дарик радио. Учените се надяват, че тяхното откритие ще доведе до създаван

Ябълковият оцет подобрява контрола на кръвната захар

Ябълковият оцет подобрява контрола на кръвната захар

Използването на ябълков оцет в диетата може да помогне за подобряване на контрола на кръвната захар при диабет. Това сочат резултати от проучване, публикувано в списание Clinical Nutrition ESPEN, според което употребата на този продукт оказва положителен