Диетата е един от ключовите стълбове за поддържане на цялостното физическо здраве. Храната, богата на витамини и минерали, може да помогне за намаляване на риска от развитие на редица заболявания, включително влошаване на мозъчната функция и свързани с не
Когато става въпрос за изграждане на мускули, една храна е в светлината на прожекторите. Това е извара, особено нискомаслената. Богатите на протеини храни са заели трайно място в диетата на много фитнес ентусиасти и спортисти. Но какво точно прави изварат
Цитрусовите плодове (портокали, лимони и грейпфрути) помагат за укрепване на кръвоносните съдове и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Те са богати на витамин С, антиоксидант, който помага за укрепване на кръвоносните съдове и предотвратява у
Храни, богати на колаген, помагат за укрепване на ставите след 60 години, казва руският лекар-диетолог Мария Мухина и посочва кои са те. Лидери в списъка й са желираните пуешки крилца, които са мощен източник на колаген, полезни за ставите на възрастните
Доматите могат да повлияят негативно на храносмилането, особено ако възрастните хора обичат да ги консумират често, казва руският диетолог Анастасия Дубицкая и обяснява защо. Доматите съдържат лектин, който може да попречи на усвояването на хранителни в
Здравословните мазнини са една от ключовите храни, полезни за кръвоносните съдове и доброто кръвоснабдяване, казва американския кардиолог Елизабет Клодас. основател на Клиника по превантивна кардиология в Минесота. Клодас изброява основните фактори, вли
Недостигът на желязо може да причини умора, косопад и световъртеж и никога не трябва да се пренебрегва. Ние идентифицираме кои храни възпрепятстват усвояването на желязото в тялото. Въпреки че си легнахте навреме снощи, когато се погледнете в огледалото
Все повече хора страдат от целиакия или непоносимост към глутен. Това заболяване обаче има много лица. Ето защо диагнозата не винаги е лесна. Модерна болест ли е целиакията? Вярно е, че през последните години броят на диагнозите на целиакия се е увелич
Артритът, характеризиращ се с възпаление, е често срещано състояние, което причинява болки в ставите. Докато някои храни могат да влошат симптомите, свързани със ставно заболяване, други могат да намалят болката при артрит. За щастие има шест противовъзп
Със сигурност имате любима храна, която можете да ядете денонощно. Обикновено жадуваме за сладкиши или висококалорични закуски. Но има и здравословни храни, които изненадващо могат да предизвикат пристрастяване. Международен екип изследователи са открили
Скоростта на стареене се определя отчасти от оксидативния стрес, състояние, което възниква в тялото поради натрупването на голямо количество увреждащи клетките свободни радикали, казва нашият консултант д-р Людмила Ранкова. За да предотвратите оксидативни
