ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Диета

Начало Диета A+ A-

Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола



Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола

Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола без лекарства, твърди руският гастроентеролог Татяна Жаровская и обяснява как да стане това. Всеки ден трябва да ядете 400 грама пресни зеленчуци и билки, както и не повече от 150-200 гра

Още статии общо: 1615

Осем важни здравословни причини да ядем картофи

Осем важни здравословни причини да ядем картофи

Българската кухня никога не е подценявала картофите. Битува обаче мнението, че картофите са повече вредни, отколкото полезни. Картофите са нишестени, но този факт не ги прави нездравословни. Това означава, че трябва да внимавате с порциите. Картофите, ко

Фъстъченият протеин помага на възрастни да поддържат мускулите

Фъстъченият протеин помага на възрастни да поддържат мускулите

Оптималният хранителен прием на протеини може да помогне за увеличаване на мускулната маса при възрастните хора, което осигурява здравословно им стареене и дълголетие. Настоящата популярност на растителни заместители на животински протеини мотивирала аме

Сиренето пази черния дроб и сърцето

Сиренето пази черния дроб и сърцето

Въпреки че е мазна храна, сиренето се препоръчва от учените за удължаване на живота, тъй като предпазва от чернодробни и сърдечно-съдови заболявания. Как се случва? Защита срещу рак на черния дроб. Умерената консумация на сирене намалява риска от някои о

Цвекло всеки ден? Не е безопасно!

Цвекло всеки ден? Не е безопасно!

Можете да ядете цвекло само при липса на противопоказания и строго умерено - не повече от 250 грама дневно. Този кореноплоден зеленчук има много полезни свойства, но може да донесе не само ползи за тялото. Говорейки за ползите от цвеклото, експертите на

Изброиха неочаквани ползи от обикновеното зеле

Изброиха неочаквани ползи от обикновеното зеле

Обикновеното зеле има изненадващо дълъг списък от свойства, които са полезни за организма, според портала MSN. Специалистите по хранене горещо препоръчват да се използва по време на пандемията на коронавируса като средство за укрепване на имунната система

Сирене и вино защитават от деменция

Сирене и вино защитават от деменция

Неочакван начин за предотвратяване на деменция поради свързано с възрастта намаляване на когнитивните функции е предложен от американски учени, които смятат, че е полезно да се яде сирене и червено вино за защита на мозъка. Деменцията (придобито слабоуми

Защо витамин С е необходим през зимата

Защо витамин С е необходим през зимата

Витамин С е един от най-важните за организма през зимата и поддържането на оптималното му ниво. Витамин С (аскорбинова киселина) е водоразтворим микроелемент, открит в голямо разнообразие от растителни храни. Считан за жизненоважно хранително вещество за

Зелени храни през зимата за поддържане на имунитета

Зелени храни през зимата за поддържане на имунитета

Лекарите препоръчват през зимата да обърнат внимание на храните, които укрепват имунната система. Едни от най-важните са зелените плодове и зеленчуци. Кой по-точно? Спанакът трябва да бъде включен в диетата, за да се избегне недостигът на витамини. Може

Може ли вегетарианската диета да победи хипертонията?

Може ли вегетарианската диета да победи хипертонията?

Смята се, че избягването на животински продукти понижава кръвното налягане. Така че, теоретично, вегетарианството може да помогне при лечението на хипертония без хапчета, които имат много странични ефекти. Хипертонията е най-големият рисков фактор за инс

Чиа - лечебните семена на ацтеките за отслабване и красива кожа

Чиа - лечебните семена на ацтеките за отслабване и красива кожа

Ацтекските воини обикновено са ядели семена от чиа по два начина - с хляба преди битка или ги с вода, преди пробягване на дълги разстояния. Семената от чиа се използвали и като лекарство - за лечение на треска, добавяни във вода. А много племена поставяли