Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за укрепване на психиката в моменти на нервно напрежение, твърди руският терапевт Людмила Фролова и напомня, че храненето на човек има голямо влияние върху неговото психическо здраве. Какво препоръ
Хората с висококачествена диета (с високо съдържание на растителни храни, мазна риба, с ниско съдържание на преработени храни и рафинирани въглехидрати) са с около 10% по-малко вероятно да развият COVID-19 от тези с най-нискокачествена диета. Освен това р
Ако страдате от високи нива на холестерол, рискувате да се сблъскате с опасни заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Ето няколко напитки, които да ви помогнат да поемете контрола над тази молекула. Напитка от семена на босилек. Семената на босилек
Яденето на авокадо ежедневно може да помогне за преразпределение на коремните мазнини при жените, сочи ново изследване на американски учени от Университета на Илинойс в Урбана-Шампан. 105 души с наднормено тегло и затлъстяване участвали в рандомизирано к
Бобът трябва да се консумира редовно най-вече от диабетиците, казва руският диетолог Марина Макиша и обяснява за кой вид боб става въпрос и каква е ползата от него. Белият боб е с високо съдържание фибри. Порция от 150-200 грама е в състояние да поддърж
Характерният цвят на растителните продукти се постига от съдържанието на пигменти в тях, които в повечето случаи са и антиоксиданти, обяснява руският диетолог Светлана Фус и обяснява на какво се дължи това. Червеният цвят осигурява ликопен. Това вещество
Висцералната мазнина се крие в пространствата между коремните органи като черния дроб, панкреаса и червата. По този начин прехвърлянето на излишните количества от това вещество може да наруши жизнените процеси в организма. С течение на времето това може д
Бананите са отличен източник на калий, важно хранително вещество, свързано със здравето на сърцето, стабилното кръвно налягане и други показатели за благосъстояние. Тялото получава много полезни микроелементи. В допълнение към калия, бананите са богати н
Излишъкът от фруктоза в храната може да повлияе на човешкото здраве, установили китайски учени, чието проучване е публикувано в Chinese Medical Journal. Учените изследвали процеса на метаболизъм на фруктозата. Оказало се, че заместването на захарта с тез
Хипертонията може да бъде контролирана чрез промяна на здравословния начин на живот, включително добавяне на повече богат на калий боб към вашата диета. Хранителният и универсален боб (включително черен, бял, тъмно син, лима, леща) е пълен с разтворими ф
До три чаши кафе на ден намаляват риска от инсулт и фатално сърдечно заболяване, сочи изследване на унгарски учени, представено на ESC Congress 2021. Нашите резултати показват, че редовното пиене на кафе е безопасно, тъй като дори високата дневна консума
