Правили са го нашите прадеди, които „сядали на софрата“, намираща се на пода с подвити колене. Международно проучване днес ни връща към този навик и прави проучване сред 2000 души. Способността да седим и да се изправяме от пода е свързана с удължена прод
За да функционира добре мозъкът, той се нуждае от постоянни тренировки, подходяща почивка и правилно хранене. Загубата на който и да е от тези компоненти ще се отрази негативно на паметта, концентрацията и способността за анализ на информация. Включванет
В стремежа към поддържане на здравословен начин на живот правилното хранене играе ключова роля. Един чудесен вариант за закуска, който може да помогне за насърчаване на загубата на тегло, според реномирани диетолози, е зърнената закуска. Експертите посоч
Появата на тромбоза е тясно свързана със съдови заболявания като висок холестерол и атеросклероза. Тези проблеми значително влошават състоянието на съдовата тъкан, правят я твърда и податлива на разрушаване, а също така допринасят за образуването на холес
Растителните и ферментирали храни гарантират дълголетие
Статините са група лекарства, които инхибират чернодробния ензим, който произвежда холестерол и също така ускоряват метаболизма на „лошия“ холестерол. Те имат противопоказания и странични ефекти. Естествените статини включват пресни зеленчуци и плодове,
Зелето в цялото му многообразие е продукт, който трябва да присъства на масата всеки ден, казва диетологът Екатерина Йънг и обяснява защо. Всекидневната консумация на зеле подобрява защитата на организма срещу възпаления и рак. Това свойство на зеленчука
Активните компоненти на сусама лекуват рани, предпазват черния дроб от окислителни процеси, понижават нивата на холестерола, стабилизират кръвното налягане, нормализират храносмилането и предпазват от рак. Сусамът е богат на здравословни мазнини, протеин
За да намалите потенциалната вреда от алкохола, по-добре е да изберете бели вина, препоръчва диетологът Деби Петитпейн и дава няколко съвета за пиенето на алкохол по време на празниците. Виното с ниско съдържание на захар и алкохол ще бъде най-безвредно
Ако стойностите на кръвното налягане не са критични, дори диетата може да повлияе на нивото му, твърдят експерти и изброяват най-полезните за това продукти. Сред тях са бананите, сушените кайсии, стафидите, картофите, бобът и цитрусовите плодове. Това об
Доматеният сок може да бъде полезен като напитка за понижаване на нивата на холестерола - неговата ефективност се потвърждава от различни изследвания. Последно списание Annals of Nutrition & Metabolism публикува данни, получени от изследователи за способн
